Η φυσική μέθοδος αντισύλληψης αναφέρεται σε πρακτικές που δεν περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων ή συσκευών για την αποφυγή της εγκυμοσύνης. Αυτές οι μέθοδοι απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση του κύκλου της γυναίκας και καλή γνώση της ανατομίας και της λειτουργίας του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.
Μέθοδοι Φυσικού Οικογενειακού Προγραμματισμού
- Μέθοδος Ρυθμού (Ημερολογίου): Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην καταγραφή του εμμηνορροϊκού κύκλου για αρκετούς μήνες, ώστε να προσδιοριστούν οι γόνιμες μέρες. Οι γυναίκες αποφεύγουν τη σεξουαλική επαφή ή χρησιμοποιούν άλλη μορφή προστασίας κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών.
- Μέθοδος Θερμοκρασίας: Περιλαμβάνει τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας σώματος κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Η θερμοκρασία αυξάνεται ελαφρώς μετά την ωορρηξία, οπότε οι ημέρες πριν από αυτή την αύξηση θεωρούνται γόνιμες.
- Μέθοδος Παρατήρησης της Τραχηλικής Βλέννας: Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την παρατήρηση των αλλαγών στη σύσταση της τραχηλικής βλέννας, η οποία γίνεται πιο λεπτόρρευστη και ελαστική κατά τη διάρκεια των γόνιμων ημερών.
- Μέθοδος Συμπτωμάτων-Θερμοκρασίας: Συνδυάζει τη μέθοδο θερμοκρασίας και τη μέθοδο παρατήρησης της τραχηλικής βλέννας για μεγαλύτερη ακρίβεια στον προσδιορισμό των γόνιμων ημερών.
Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
Οι φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης είναι ιδανικές για όσες γυναίκες επιθυμούν να αποφύγουν τις ορμόνες ή τα ενδομήτρια μέσα. Είναι φιλικές προς το περιβάλλον και δεν έχουν παρενέργειες. Ωστόσο, απαιτούν αφοσίωση, προσοχή και ακρίβεια. Η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να είναι χαμηλότερη σε σύγκριση με άλλες μεθόδους αντισύλληψης, ειδικά αν δεν χρησιμοποιούνται σωστά.
Τι να Γνωρίζετε
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε πλήρως τη λειτουργία του σώματός σας και να καταγράφετε με συνέπεια τον κύκλο σας. Η καθοδήγηση από έναν ειδικό σε θέματα φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού μπορεί να αυξήσει την επιτυχία αυτών των μεθόδων. Επιπλέον, οι φυσικές μέθοδοι δεν προστατεύουν από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, οπότε μπορεί να χρειαστεί πρόσθετη προστασία.