Η προεμμηνόπαυση είναι μια περίοδος στη ζωή της γυναίκας που προηγείται της εμμηνόπαυσης και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, τα οποία οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό.
- Αλλαγές στη διάρκεια και την ένταση της περιόδου: Κατά την προεμμηνόπαυση, οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί να γίνονται πιο ακανόνιστοι, με κάποιες γυναίκες να βιώνουν πιο βαριές ή πιο ελαφριές περιόδους.
- Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις: Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα, προκαλώντας ξαφνική αίσθηση θερμότητας που μπορεί να συνοδεύεται από εφίδρωση. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο.
- Ψυχολογικές αλλαγές: Πολλές γυναίκες αναφέρουν αλλαγές στη διάθεση, όπως άγχος, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Αυτές οι ψυχολογικές μεταβολές μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις.
- Διαταραχές ύπνου: Η αϋπνία είναι συχνή κατά την προεμμηνόπαυση, συχνά λόγω των εξάψεων ή των ψυχολογικών αλλαγών. Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να επιδεινώσουν την κούραση και την ευερεθιστότητα.
- Μείωση της libido: Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία και την ικανοποίηση.
- Σωματικές αλλαγές: Η προεμμηνόπαυση μπορεί να συνοδεύεται από αύξηση του βάρους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, και αλλαγές στην υφή του δέρματος.
Είναι σημαντικό οι γυναίκες να είναι ενημερωμένες για αυτά τα συμπτώματα και να αναζητούν υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας αν τα συμπτώματα επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους. Οι στρατηγικές διαχείρισης περιλαμβάνουν υγιεινή διατροφή, άσκηση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ορμονική θεραπεία.