Θα έρθει κάποια στιγμή στη ζωή μας, που οι περισσότεροι θα χάσουμε την επιθυμία, τη διάθεση για σεξ, είτε είμαστε σε μία συντροφική σχέση, είτε όχι. Σε αυτό συνηγορούν οι σεξολόγοι, ψυχολόγοι και ειδικοί σύμβουλοι Κατέληξαν λοιπόν στις παρακάτω συμβουλές, που θα σε οδηγήσουν με μαθηματική ακρίβεια όχι μόνο να ανακτήσεις τη χαμένη σου λίμπιντο, αλλά και να κάνεις καλύτερο σεξ.
Η έλλειψη ερωτικής επιθυμίας είναι φυσιολογική
<<Οι διακυμάνσεις στην επιθυμία είναι κομμάτι της ανθρώπινης σεξουαλικής εμπειρίας, η οποία επηρεάζεται από τα διαφορετικά στάδια της ζωής>>, αναφέρει ο Chris Sheridan, ψυχοθεραπευτής και ιδρυτής του The Queer Therapist στη Γλασκόβη.
Η διάθεση παίζει καθοριστικό ρόλο
Το καθημερινό άγχος, η πίεση, τα προβλήματα και η κούραση βάζουν φρένο στη σεξουαλική επιθυμία.
Κάνε check-up
Είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν ειδικό στην περίπτωση που η απώλεια της λίμπιντο είναι συχνό φαινόμενο. Πολλές φορές το άγχος, η κατάθλιψη ή άλλα συμπτώματα που μπορεί να βιώνεις είναι πολύ πιθανό να συνδέονται με ένα θέμα υγείας όπως η εμμηνόπαυση στις γυναίκες ή οι καρδιακές νόσοι στους άντρες.
Μίλησε σε ένα φίλο ή σε έναν ειδικό
«Βρες κάποιον που εμπιστεύεσαι, έναν φίλο, έναν συνάδελφο, ένα μέλος της οικογένειάς σου ή έναν ειδικό, ψυχολόγο, σύμβουλο σεξ και σχέσεων και επικοινώνησε το πρόβλημα και ό,τι άλλο μπορεί να σε απασχολεί και θεωρείς ότι σχετίζεται με την πεσμένη σεξουαλική σου διάθεση.
Μην ντρέπεσαι να μιλήσεις στο ταίρι σου
Καμία ντροπή, κανένα άγχος, κανένας φόβος. Η επικοινωνία και η ειλικρίνεια είναι το Α και το Ω για να ξαναβρείς τη διάθεσή σου και να επαναφέρεις την ευχαρίστηση στη σεξουαλική σου ζωή. Αφού επικοινωνήσετε, με το σύντροφό σας, όλα όσα σας απασχολούν, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε και τις σεξουαλικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Και οι singles παλεύουν με τη σεξουαλική επιθυμία
Το να είσαι ελεύθερος είναι μια καλή στιγμή για να καταλάβεις τι λειτουργεί για σένα στο σεξ και στις σχέσεις γενικότερα και να γίνεις πιο δυνατός, να βρεις ξανά την αυτοπεποίθησή σου, για την επόμενη σχέση ή τη σεξουαλική σου επαφή.
Ανακάλυψε τι σημαίνει για σένα ερωτική επιθυμία
Η κοινωνία συχνά επιβάλλει το να λέμε “ναι” σε πράγματα που μπορεί να μη θέλουμε πραγματικά να κάνουμε και να μην μας αρέσουν ή να μην μας ικανοποιούν. Το να εκφράζεις τις πραγματικές σου επιθυμίες και να λες “όχι” σου δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσεις μία υγιή επικοινωνία με την άλλη πλευρά και να απολαμβάνεις την επαφή μαζί της.
Η αγάπη προς τον εαυτό είναι το παν
Είναι η αρχή των πάντων. Αν αγαπάς τον εαυτό σου, το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή σου, αν με απλά λόγια δηλαδή τα έχεις καλά με σένα, θα τα έχεις καλά και με τους γύρω σου. Γι’ αυτό πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου, ώστε να τονώνεις την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμησή σου, καθημερινά. Όταν αρχίζεις να τις χάνεις και να μην νιώθεις καλά με σένα, χάνεις μεταξύ άλλων και κάθε διάθεση για σεξ και ερωτική απόλαυση.
