Η ομίχλη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην εμμηνόπαυση στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλεί ανησυχία. Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι λόγω ενός μείγματος ορμονικών αλλαγών και καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων, η ομίχλη του εγκεφάλου είναι μια κοινή παρενέργεια της εμμηνόπαυσης. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως υποχωρεί μετά την εμμηνόπαυση. Ο μέσος όρος ηλικίας που μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση (όταν δεν έχει περίοδο για ένα χρόνο) είναι τα 52,1 έτη. Κατά τη διάρκεια της μετάβασης, οι ωοθήκες σας θα σταματήσουν να παράγουν τις ορμόνες που οδηγούν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
Υπάρχει επίσης μια περίοδος που οδηγεί στην εμμηνόπαυση που ονομάζεται περιεμμηνόπαυση. Για ορισμένες γυναίκες, η περιεμμηνόπαυση ξεκινά γύρω στα 47,2 έτη. Άλλες μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές νωρίτερα, στα 40 τους. Κατά την περιεμμηνόπαυση, οι ορμόνες που ρυθμίζουν την έμμηνο ρύση αρχίζουν να αυξομειώνονται. Και στις δύο φάσεις, πολλές γυναίκες αναφέρουν ομίχλη εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, περίπου το 60% των γυναικών αναφέρει δυσκολία συγκέντρωσης και άλλα προβλήματα με την κατανόηση. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι γυναίκες στα πρώιμα στάδια της εμμηνόπαυσης, ειδικά τον πρώτο χρόνο, εμφανίζουν περισσότερες γνωστικές διαταραχές απ΄ότι στη συνέχεια. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι έως και τα δύο τρίτα των περιεμμηνοπαυσιακών γυναικών αναφέρουν λήθη, μείωση μνήμης και δυσκολίες συγκέντρωσης. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ομίχλη του εγκεφάλου θα υποχωρήσει μετά την εμμηνόπαυση.
Δεδομένου ότι η ομίχλη του εγκεφάλου είναι νευρολογική, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ανησυχία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι απολύτως φυσιολογική. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση παίζουν μεγάλο ρόλο στην ομίχλη του εγκεφάλου, αλλά υπάρχουν μερικοί παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο. Η απώλεια μνήμης κατά την εμμηνόπαυση είναι συχνά μια αθροιστική εμπειρία των παρακάτω τριών αιτιών.
Ορμόνες
Κατά την περιεμμηνόπαυση, οι ωοθήκες σας αρχίζουν να επιβραδύνουν τη φάση της ωορρηξίας, προκαλώντας αύξηση και πτώση των οιστρογόνων με άνισους ρυθμούς. Η έρευνα δείχνει ότι η διακύμανση των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε ομίχλη του εγκεφάλου ή απώλεια μνήμης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ικανότητα των γυναικών να μαθαίνουν νέες πληροφορίες (ταχύτητα επεξεργασίας και μνήμη) μειώθηκε κατά την εμμηνόπαυση. Μια άλλη έδειξε μειωμένη μνήμη, δεξιότητες σκέψης και συγκέντρωση. Η σχέση μεταξύ οιστρογόνων και μνήμης εξακολουθεί να ερευνάται, αλλά πιστεύεται ότι η ορμόνη μπορεί να έχει ρόλο στο σύστημα νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, ειδικά στην αποστολή σημάτων στις περιοχές που εμπλέκονται στη μνήμη και την επεξεργασία πληροφοριών
Διαταραχές ύπνου
Μπορεί να το γνωρίζετε από την εμπειρία σας: ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ομιχλώδη σκέψη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις ομάδες: δυσκολία στον ύπνο και ξύπνημα πολλές φορές. Μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας ήταν το πιο κοινό είδος προβλήματος ύπνου για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης. Οι αιτίες ποικίλλουν, αλλά το 85% των γυναικών στην εμμηνόπαυση εμφανίζουν εξάψεις, οι οποίες συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Στρες
Είναι σημαντικό να δούμε αυτή τη μετάβαση της ζωής ολιστικά. Πολλές γυναίκες στα 40 και στα 50 τους βιώνουν τεράστιο άγχος. Η εργασία, τα οικονομικά, η ανατροφή μιας οικογένειας ή η φροντίδα ενός μεγαλύτερου γονέα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και τελικά να επηρεάσουν τη συγκέντρωση. Το άγχος συχνά σας κρατά μακριά από την παρούσα στιγμή, πηγαίνοντας το μυαλό σας αλλού σε οτιδήποτε προκαλεί ανησυχία. Αυτή η απλή αλλά ουσιαστική απόσπαση της προσοχής μπορεί να προκαλέσει λήθη ή ακόμα και ομιχλώδη ζάλη.