Μόλις τελειώσει ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας, βιώνει πολλές αλλαγές στο σώμα της. Οι εξάψεις γίνονται ανεπιθύμητοι φίλοι των γυναικών στη φάση της εμμηνόπαυσης. Αισθάνονται ξαφνικά ζεστασιά, κυρίως στο στήθος, το πρόσωπο και το λαιμό. Οι γυναίκες τείνουν επίσης να ιδρώνουν πολύ λόγω των εξάψεων που εμφανίζουν κατά την εμμηνόπαυση. Όμως ο κατάλογος των προβλημάτων για τις γυναίκες στα 40 και στα 50 τους δεν τελειώνει με εξάψεις. Το κρυολόγημα είναι επίσης ένα σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης και δεν έχει καμία σχέση με τον χειμώνα. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες μπορεί να το έχουν βιώσει αλλά μπορεί να αναρωτιούνται πώς να το αποκαλούν.
Είναι το κρυολόγημα σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης;
Η ξαφνική αίσθηση κρύου και ρίγους όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι αρκετά άνετη είναι μια κρύα αναλαμπή. Σύμφωνα με τον Δρ Agarwal, καθώς οι γυναίκες οδεύουν προς τη μέση ηλικία, περίπου τα δύο τρίτα από αυτές βιώνουν ψυχολογικές, συναισθηματικές καθώς και αγγειοκινητικές αλλαγές. Ο ακριβής λόγος για τέτοιες αλλαγές δεν είναι ακόμα καλά κατανοητός, αλλά λέει ότι έχει συνδεθεί με περιεμμηνοπαυσιακές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, ειδικά η πτώση των οιστρογόνων την προκαλεί. Αυτό οδηγεί σε ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου και το κρύο προκαλείται από μια τέτοια ανισορροπία που επηρεάζει ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται Υποθάλαμος. Είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Τα κρυολογήματα μπορούν να γίνουν αισθητά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, τείνουν να εμφανίζονται περισσότερο κατά την ώρα του ύπνου ή στη μέση της νύχτας. Μπορεί να αρχίσετε ξαφνικά να αισθάνεστε κρύο, να έχετε ρίγη και να αρχίσετε να τρέμετε χωρίς να έχετε πυρετό ή γρίπη. Η θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι συνήθως φυσιολογική, αλλά θα νιώθετε κρύο. Μερικές φορές, τα κρυολογήματα μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και άγχος ή κρίσεις πανικού που μπορεί να διαρκέσουν από 30 δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Είναι συνήθως ήπια, αλλά μερικές φορές τείνουν να είναι άβολα.
Είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να έχουν κρυολογήματα κατά την εμμηνόπαυση;
Αγγειοκινητικά συμπτώματα όπως κρυολογήματα είναι κοινά κατά την εμμηνόπαυση. Σχεδόν το 50 με 70 τοις εκατό των γυναικών μπορεί να εμφανίσουν αγγειοκινητικά συμπτώματα λίγα χρόνια πριν σταματήσουν εντελώς οι περίοδοι ή τα δύο πρώτα χρόνια μετά από αυτό, λέει ο ειδικός. Για τις περισσότερες γυναίκες, τα συμπτώματα είναι ήπια και διαρκούν μόνο λίγους μήνες. Για ορισμένες γυναίκες, είναι δύσκολο να τα χειριστούν και διαταράσσουν την καθημερινότητά τους. Τα κρυολογήματα έχουν παροδικά επεισόδια σε τυχαίες ώρες της ημέρας. Από μόνα τους, δεν θα επηρεάσουν άμεσα την υγεία σας. Αλλά εδώ είναι πώς μπορεί να επηρεαστείτε –
• Εάν τα κρυολογήματα συμβαίνουν τακτικά τη νύχτα, μπορεί να στερηθείτε ύπνου.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα συχνά συμβάντα μπορεί να επηρεάσουν την εργασία σας.
• Μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ψυχική σας ηρεμία και την αυτοπεποίθηση.
Εξάψεις εναντίον αίσθησης κρύου
Το κρύο και οι εξάψεις αντιπροσωπεύουν τα δύο αντίθετα άκρα του ίδιου ορμονικού μηχανισμού που παρεμβαίνει στη θερμορύθμιση του σώματος, λέει ο ειδικός. Κατά τη διάρκεια του καυτού φλας, μπορεί να νιώσετε ξαφνική αίσθηση ζεστασιάς και εφίδρωσης σε ένα κατά τα άλλα άνετο περιβάλλον. Από την άλλη πλευρά, είναι η ξαφνική αίσθηση ρίγους και ρίγους που σας ενοχλεί κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων.
Πώς να χειριστείτε τα κρυολογήματα;
Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να χειριστείτε το επεισόδιο ψυχρής αναλαμπής όποτε έρχεται απροειδοποίητα. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε:
• Όταν σας χτυπήσει ένα κρύο, ξεκινήστε να περπατάτε. Αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματός σας και θα σας ζεστάνει.
• Το να φοράτε ζεστά ρούχα και κάλτσες βοηθά επίσης στη μείωση του ρίγους και του ρίγους.
• Πίνοντας ζεστό νερό ή γάλα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζεστή από μέσα.
• Εάν μπορείτε να κάνετε κάποιον να τρίψει τα πόδια σας, αυτό μπορεί να σας δώσει ζεστασιά και να σας χαλαρώσει επίσης.