Όταν πρόκειται για σεξουαλική δραστηριότητα μετά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα στην επικοινωνία, τη συναίνεση και την κατανόηση μεταξύ των συντρόφων. Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες μπορεί να βιώσουν σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία ή την άνεση τους με το σεξ. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα μετά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν ορμονικές αλλαγές, σωματική ανάκαμψη, θηλασμό και συναισθηματική ευεξία.
Σεξ μετά την εγκυμοσύνη
Ακολουθούν ορισμένες γενικές σκέψεις και συμβουλές για την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας μετά την εγκυμοσύνη:
- Επικοινωνία: Συζητήστε ανοιχτά τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας. Αφιερώστε χρόνο για να κατανοήσετε ο ένας τις ανάγκες και τις προσδοκίες του άλλου.
- Να είστε υπομονετικοί: Αφήστε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας χρόνο να προσαρμοστούν στις αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη και ο τοκετός. Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική επιθυμία και η συχνότητα να κυμαίνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Φυσική αποκατάσταση: Μετά τον τοκετό, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί. Περιμένετε μέχρι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης να δώσει το πράσινο φως για την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, συνήθως μετά τον επιλόχειο έλεγχο.
- Ξεκινήστε αργά: Πάρτε τα πράγματα σταδιακά και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που αισθάνονται άνετα και ευχάριστα και για τους δύο συντρόφους.
- Χρησιμοποιήστε τη λίπανση: Οι ορμονικές αλλαγές και ο θηλασμός μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε κολπική ξηρότητα. Η χρήση λιπαντικού με βάση το νερό μπορεί να κάνει τη σεξουαλική επαφή πιο άνετη.
- Σκεφτείτε την αντισύλληψη: Συζητήστε τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποτρέψετε ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.
- Να προσέχετε τον θηλασμό: Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών και να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία. Είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό και να κατανοούμε ο ένας τις ανάγκες του άλλου.
- Δώστε προτεραιότητα στη συναισθηματική σύνδεση: Μετά την εγκυμοσύνη, τα συναισθήματα μπορεί να αυξηθούν και είναι απαραίτητο να εστιάσετε στη συναισθηματική οικειότητα καθώς και στη σωματική οικειότητα.
- Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες για την εικόνα του σώματος: Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορούν να αλλάξουν το σώμα μιας γυναίκας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή της. Η υποστήριξη και η αποδοχή από τον σύντροφό της μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας παλεύετε με συναισθηματική ή σωματική οικειότητα μετά την εγκυμοσύνη, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.
Να θυμάστε ότι η εμπειρία κάθε ατόμου και ζευγαριού είναι μοναδική και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για το σεξ μετά τον τοκετό. Είναι απαραίτητο να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας, να είστε υπομονετικοί ο ένας με τον άλλον και να δίνετε προτεραιότητα στην ευημερία του άλλου κατά τη διάρκεια αυτής της μεταμορφωτικής περιόδου. Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με το σεξ μετά την εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές και καθοδήγηση.
