Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη χαρά και προσδοκία για την άφιξη του μωρού. Ωστόσο, για κάποιες γυναίκες, μπορεί να συνοδεύεται και από συναισθήματα θλίψης, άγχους και απογοήτευσης. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης εγκυμοσύνης, μιας κατάστασης που επηρεάζει περίπου το 10-15% των εγκύων γυναικών.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι περιστασιακή θλίψη, ανησυχία ή ευερεθιστότητα είναι φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν αυτά τα συναισθήματα είναι επίμονα και παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης εγκυμοσύνης. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Διαρκές αίσθημα θλίψης, απελπισίας ή κενότητας
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλαιότερα σας ευχαριστούσαν
- Αλλαγές στη διατροφή ή στον ύπνο (υπερφαγία ή υποφαγία, αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος)
- Απώλεια ενέργειας ή αυξημένη κόπωση
- Δυσκολία στη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων ή την απομνημόνευση
- Αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής
- Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, το μωρό ή το μέλλον
- Σκέψεις για αυτοκτονία
Επιπλέον των παραπάνω, η κατάθλιψη εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με:
- Απομόνωση από φίλους και οικογένεια
- Δυσκολία στη δημιουργία δεσμού με το μωρό
- Ανησυχία για τη γέννα και τη φροντίδα του μωρού
- Αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία
- Σωματικά προβλήματα, όπως πόνοι στο σώμα, πεπτικά προβλήματα ή πονοκεφάλους (χωρίς εμφανή ιατρική αιτία)
Πώς να ζητήσετε βοήθεια
Εάν βιώνετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε στον γιατρό σας ή στη μαία σας. Η κατάθλιψη εγκυμοσύνης είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά είναι επίσης θεραπεύσιμη. Οι γιατροί και οι μαίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας και να συζητήσετε τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ψυχοθεραπεία: Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
- Φάρμακα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα τα οποία είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Ομαδική υποστήριξη: Η συμμετοχή σε ομάδες στήριξης για γυναίκες με κατάθλιψη εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνη και να μάθετε από τις εμπειρίες άλλων γυναικών.
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη εγκυμοσύνης, μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια. Μην αφήσετε το στίγμα να σας εμποδίσει να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάθλιψη εγκυμοσύνης και να απολαύσετε αυτή την ξεχωριστή περίοδο της ζωής σας.