Η ανάγκη για μαγνήσιο αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το σώμα της μητέρας πρέπει να παρέχει επαρκή ποσότητα στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η έλλειψη αυτού του μετάλλου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως κράμπες και μυϊκούς σπασμούς, αυξημένη κόπωση και άγχος, καθώς και δυσκολίες στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο προεκλαμψίας, μια σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση και προβλήματα στα όργανα. Επίσης, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι κρίσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν τους ξηρούς καρπούς, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια. Είναι σημαντικό οι έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τη δυνατότητα λήψης συμπληρωμάτων.
Συνολικά, η παρακολούθηση των επιπέδων μαγνησίου κατά την εγκυμοσύνη είναι θεμελιώδης για την εξασφάλιση μιας υγιούς εγκυμοσύνης και της σωστής ανάπτυξης του εμβρύου.
