Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να λαμβάνονται τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού και την υγεία της μητέρας. Πολλές γυναίκες στρέφονται σε συμπληρώματα και βότανα για να ενισχύσουν τη διατροφή τους. Παρόλο που κάποια βότανα θεωρούνται ασφαλή, είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιούνται με προσοχή και πάντα με την καθοδήγηση γιατρού. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα και βότανα που μπορεί να είναι ωφέλιμα κατά την εγκυμοσύνη.
- Φυλλικό οξύ (Βιταμίνη Β9): Το φυλλικό οξύ είναι ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα κατά την εγκυμοσύνη, καθώς συμβάλλει στην πρόληψη των ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο, όπως η δισχιδής ράχη. Οι γιατροί συνιστούν την καθημερινή λήψη φυλλικού οξέος πριν και κατά την εγκυμοσύνη.
- Σίδηρος: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες για σίδηρο αυξάνονται, καθώς είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, που βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στο έμβρυο. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, γι’ αυτό οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν σιδηρούχα συμπληρώματα.
- Τζίντζερ (Zingiber officinale): Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση της ναυτίας και των εμετών, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Θεωρείται ασφαλές όταν λαμβάνεται σε μέτριες ποσότητες.
- Προβιοτικά: Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της δυσκοιλιότητας, που είναι συχνό πρόβλημα κατά την εγκυμοσύνη.
- Κάψια τσουκνίδας (Urtica dioica): Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο, που είναι ωφέλιμα για την εγκυμοσύνη.
Προτού χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα κατά την εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς και το μωρό σας.