![Αθλητισμός: 3 τρόποι που ενισχύει τη σεξουαλική εμπειρία [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2022/03/pilates-has-surprising-benefits-e1648452511909.jpg)
Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η υγιεινή διατροφή είναι υψίστης σημασίας για την καλή υγεία. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να γυμναζόμαστε τουλάχιστον 3-4 ημέρες την εβδομάδα. Οι ειδικοί λένε ότι μια σειρά από παθήσεις μπορούν να προληφθούν εάν κανείς ασκείται τακτικά. Και σύμφωνα με έναν αυξανόμενο όγκο ερευνών, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας υγεία.
Ειδικότερα, η τακτική άσκηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου διατηρώντας αποτελεσματικές διάφορες σωματικές λειτουργίες. Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, το 31 τοις εκατό των ανδρών και το 43 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν προβλήματα σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, στην εποχή της Covid, που ο πληθυσμός παλεύει με το άγχος, το στρες και την απομόνωση, οι προκλήσεις στην σεξουαλική υγεία είναι πιο διαδεδομένες από ποτέ.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε τρόπους για τη ενίσχυση της σεξουαλικής μας ζωής, με τον πιο αποτελεσματικό να είναι η άσκηση.
Πώς η τακτική άσκηση επηρεάζει τη σεξουαλική σας υγεία
- Η άσκηση βοηθά ένα άτομο να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται σημαντικά καθώς τα γεννητικά όργανα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην υγιή ροή αίματος. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να έχουν μια ενισχυμένη και οργασμική σεξουαλική εμπειρία.
Με βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, η αντοχή του σώματος πολλαπλασιάζεται επίσης και εξασφαλίζει ενισχυμένη σεξουαλική ορμή. Η αντοχή και η μακροζωία είναι τα συστατικά που δίνουν σε εσάς και τον/την σύντροφό σας τη μέγιστη ικανοποίηση.
- Επιπλέον, μια θετική εικόνα σώματος μπορεί να κάνει θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν ασκείστε καθημερινά, το σώμα σας θα είναι σε καλή φόρμα, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο άνετα μέσα στο σώμα σας. Η εικόνα του σώματος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή, με την χαμηλή αυτοεικόνα να οδηγεί σε σεξουαλικό άγχος και δυσλειτουργική λίμπιντο.
- Το άγχος είναι επίσης εχθρός της σεξουαλικής σας υγείας, καθώς μειώνει τη συγκέντρωσή σας και σας κάνει να απομακρύνεστε από τον/την σύντροφό σας. Η άσκηση θα διασφαλίσει ότι το επίπεδο του άγχους σας διατηρείται υπό έλεγχο και θα το αποτρέψει από το να υπονομεύσει τη σεξουαλική σας ζωή.
Ακολουθεί βίντεο:
