Η θεραπεία ως ζευγάρι μετά την εμπειρία μιας αποβολής είναι ένα βαθιά συναισθηματικό ταξίδι που απαιτεί αμοιβαία υποστήριξη, κατανόηση και υπομονή. Ακολουθούν βασικά βήματα και σκέψεις για τη διευκόλυνση της επούλωσης.
Ανοιχτή Επικοινωνία: Ενθαρρύνετε την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία μεταξύ των εταίρων. Κάθε άτομο μπορεί να βιώνει τη θλίψη διαφορετικά, επομένως η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για να μοιραστείτε συναισθήματα, φόβους και ελπίδες είναι ζωτικής σημασίας. Η ακρόαση ενεργά και χωρίς κρίση ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση και την κατανόηση.
Επικύρωση συναισθημάτων: Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να αναγνωρίζουν και να επικυρώνουν ο ένας τα συναισθήματα του άλλου. Η θλίψη, η θλίψη, ο θυμός, η ενοχή, ακόμη και η ανακούφιση είναι κοινές αντιδράσεις στην αποβολή. Η αναγνώριση ότι όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα βοηθά στην επεξεργασία και την αποδοχή της απώλειας.
Αναζητήστε υποστήριξη: Στηριχτείτε ο ένας στον άλλον για υποστήριξη, αλλά και απευθυνθείτε σε φίλους, οικογένεια ή μια ομάδα υποστήριξης που ειδικεύεται στην απώλεια εγκυμοσύνης. Η ανταλλαγή εμπειριών με άλλους που έχουν περάσει παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να προσφέρει άνεση και προοπτική.
Grieve Together: Βρείτε τρόπους να τιμήσετε τη χαμένη εγκυμοσύνη ως ζευγάρι. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός τελετουργικού, τη φύτευση ενός δέντρου ή ενός κήπου ή τη σύνταξη ενός γράμματος. Η αναγνώριση της απώλειας από κοινού μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση του κλεισίματος και στην έναρξη της διαδικασίας επούλωσης.
Πάρτε χρόνο: Καταλάβετε ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο και ότι το χρονοδιάγραμμα του καθενός είναι διαφορετικό. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας καθώς πλοηγείστε στα σκαμπανεβάσματα του πένθους και της θεραπείας. Αφήστε χώρο για στιγμές λύπης καθώς και στιγμές χαράς και ελπίδας.
Διατηρήστε την οικειότητα: Η σωματική και συναισθηματική οικειότητα μπορεί να επηρεαστεί από την αποβολή. Επικοινωνήστε ανοιχτά για τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας σχετικά με την οικειότητα. Καταλάβετε ότι είναι φυσιολογικό οι επιθυμίες και τα όρια να αλλάζουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται: Εάν η θλίψη σας είναι συντριπτική ή αν δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα μεμονωμένα ή ως ζευγάρι, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η συμβουλευτική ή η θεραπεία μπορεί να προσφέρει εργαλεία για να περιηγηθείτε στη θλίψη, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να ενισχύσετε τη σχέση σας.
Η θεραπεία μετά από αποβολή ως ζευγάρι περιλαμβάνει την πλοήγηση σύνθετων συναισθημάτων μαζί ενώ υποστηρίζει ο ένας τα ατομικά ταξίδια του άλλου. Ενθαρρύνοντας την ανοιχτή επικοινωνία, αναζητώντας υποστήριξη και αφήνοντας στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει και να θεραπεύσει, μπορείτε να βγείτε πιο δυνατοί και πιο συνδεδεμένοι από αυτήν την προκλητική εμπειρία.