Είτε μετακομίζετε σε μια νέα πόλη, είτε παντρεύεστε, είτε ξεκινάτε μια νέα δουλειά είτε προσπαθείτε να πετύχετε στόχους, το άγχος είναι κάτι που θα σας συνοδεύει πάντα. Θετικά ή αρνητικά, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε λιγότερο άγχος στη ζωή. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό και υπάρχουν στιγμές που διαχέεται στην ερωτική σας ζωή. Το να είσαι σε μια αγχωτική σχέση σαφώς δεν είναι υγιές. Οι περισσότερες γυναίκες το γνωρίζουν αυτό, αλλά μερικές δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ή να γνωρίζουν τα σημάδια του άγχους σε μια σχέση. Η συναισθηματική ή ψυχολογική πίεση που μπορεί να βιώσετε εσείς ή ο σύντροφός σας λόγω διαφόρων παραγόντων μέσα στη σχέση σας είναι πώς μοιάζει το άγχος. Το άγχος μπορεί να προκύψει από συγκρούσεις, παρεξηγήσεις, ανεκπλήρωτες ανάγκες, εξωτερικές πιέσεις ή οποιεσδήποτε άλλες πηγές που δημιουργούν ένταση και τεντώνουν τη σύνδεση ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Εδώ είναι μερικά σημάδια:
1. Αυξημένα επιχειρήματα
Οι συχνές διαφωνίες ακόμα και για μικρά πράγματα μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου άγχους. Όταν τα επίπεδα άγχους αυξάνονται, η επικοινωνία μπορεί να γίνει τεταμένη, οδηγώντας σε συχνότερες συγκρούσεις, εξηγούν οι ειδικοί.
2. Έλλειψη επικοινωνίας
Η δυσκολία στην έκφραση σκέψεων, συναισθημάτων ή ανησυχιών μπορεί να υποδηλώνει άγχος. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αποσύρεστε ή διστάζετε να μοιραστείτε ανοιχτά και υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας, μπορεί να είναι σημάδι ότι το άγχος επηρεάζει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε αποτελεσματικά.
3. Συναισθηματική απόσταση
Εσείς οι δύο μπορεί να είστε στο ίδιο δωμάτιο, αλλά αν απομακρυνθείτε συναισθηματικά, μπορεί να υποδηλώνει ότι το άγχος επηρεάζει τη σύνδεση. Η συναισθηματική οικειότητα μπορεί να μειωθεί, οδηγώντας σε μια αίσθηση αποσύνδεσης ή αίσθημα αποσύνδεσης μεταξύ τους.
4. Μειωμένη οικειότητα
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο σωματικής και συναισθηματικής οικειότητας μέσα σε μια σχέση. Μια μείωση της στοργής, της σεξουαλικής δραστηριότητας ή μια γενική έλλειψη εγγύτητας μπορεί να υποδηλώνει καταπόνηση που σχετίζεται με το άγχος.
5. Αυξημένη κριτική ή αμυντικότητα
Όταν υπάρχει άγχος, μπορεί να γίνετε πιο επικριτικοί με τον σύντροφό σας ή αμυντικοί για τις πράξεις ή τις συμπεριφορές σας. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια εχθρική ή τεταμένη ατμόσφαιρα μέσα στη σχέση.
6. Έλλειψη υποστήριξης
Εάν δεν μπορείτε να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη ή αισθάνεστε ότι δεν υποστηρίζεστε σε περιόδους στρες, μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω καταπόνηση. Το να νιώθετε μόνοι ή χωρίς υποστήριξη μπορεί να επιδεινώσει το συνολικό επίπεδο άγχους μέσα στη σχέση.
7. Αλλαγές στη συμπεριφορά ή στη διάθεση
Το άγχος είναι ένα ύπουλο πράγμα που μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη συμπεριφορά ή τη διάθεση. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνετε ευερέθιστοι, αποσυρμένοι ή να εμφανίσετε σημάδια άγχους ή κατάθλιψης. Όλα αυτά δείχνουν την επίδραση του στρες στην ευημερία και τη σχέση σας.
8. Παραμέληση της αυτοφροντίδας
Όταν το άγχος γίνεται πολύ, μπορεί να παραμελήσετε την αυτοφροντίδα. Η εστίαση αποκλειστικά σε θέματα σχέσεων ενώ παραμελεί την προσωπική ευημερία μπορεί να συμβάλει σε αυξημένα επίπεδα άγχους, λέει ο ειδικός.
Δεν πρέπει να είναι μόνο η δουλειά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος στη σχέση σας. Ο σύντροφός σας θα πρέπει επίσης να συνεργαστεί μαζί σας για τη διαχείριση του άγχους στη σχέση σας. Μπορείτε να έχετε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία, να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που βοηθούν να χαλαρώσετε ή να λάβετε υποστήριξη από έμπιστους φίλους, την οικογένεια ή τους επαγγελματίες ενώ αντιμετωπίζετε το άγχος της σχέσης. Μπορείτε επίσης να θέσετε όρια όσον αφορά τις ευθύνες, τον προσωπικό χώρο και τις προσδοκίες. Αυτό θα εξασφαλίσει έναν ισορροπημένο και υγιέστερο δεσμό με τον σύντροφό σας. Και αν το άγχος στη σχέση σας γίνει μη διαχειρίσιμο, η επικοινωνία με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή ή σύμβουλο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος και των υποκείμενων ζητημάτων.