Υπήρξες ποτέ τόσο χαρούμενος που δεν μπορούσες παρά να κλάψεις; Είναι ένα περίεργο και υπέροχο συναίσθημα σαν μια έκρηξη χαράς που σε κυριεύει και ξεχύνεται με τη μορφή δακρύων. Αλλά μην ντρέπεστε για αυτά τα δάκρυα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σου κάνουν πολλά καλά! Αποδεικνύεται ότι το κλάμα με χαρούμενα δάκρυα δεν είναι απλώς ένα σημάδι της συναισθηματικής σας κατάστασης, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να έχει όλα τα εκπληκτικά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία σας. Πάρτε λοιπόν ένα κουτί χαρτομάντιλα και ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε γιατί το να κλαίτε χαρούμενα δάκρυα είναι εξαιρετικό για τη γενική σας υγεία.
Γιατί κλαίμε όταν είμαστε χαρούμενοι;
Ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να κλαίμε όταν είμαστε χαρούμενοι είναι ότι τα δάκρυα είναι ένας φυσικός τρόπος για να απελευθερώσει το σώμα μας και να εκφράσει έντονα συναισθήματα. Τα δάκρυα είναι μια φυσική εκδήλωση της συναισθηματικής μας κατάστασης και μπορούν να μας βοηθήσουν να επικοινωνήσουμε τα συναισθήματά μας στους άλλους. Επιπλέον, το κλάμα με χαρούμενα δάκρυα μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση και το άγχος που έχει συσσωρευτεί στο σώμα. Όταν βιώνουμε έντονα συναισθήματα, μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση φυσιολογικής διέγερσης στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου καρδιακού παλμού και της αναπνοής. Το κλάμα μπορεί να βοηθήσει να απελευθερωθεί αυτή η ένταση και να αποκατασταθεί η αίσθηση ηρεμίας.
1. Σε βοηθά να νιώθεις καλύτερα συναισθηματικά
Η πράξη του κλάματος, ανεξάρτητα από το αν είναι δευτερεύον σε ένα θετικό ή αρνητικό συναίσθημα, βοηθά στην επίτευξη ενός είδους εσωτερικής σταθερότητας ή ομοιόστασης. «Όταν βιώνουμε έντονα συναισθήματα όπως η χαρά, το σώμα μας παράγει μια σειρά από ορμόνες για καλή αίσθηση, συμπεριλαμβανομένων των ενδορφινών, της ωκυτοκίνης και της ντοπαμίνης. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή μας και στην αίσθηση ευεξίας
2. Βγάζει απωθημένα συναισθήματα
Εμείς, ως άνθρωποι, συνήθως καταφεύγουμε στο συνειδητά (καταστέλλουμε) ή ασυνείδητα (καταστέλλουμε) το άγχος, τους φόβους και τα άγχη μας καθώς προχωράμε στην καθημερινή μας ζωή για διάφορους λόγους. Ειδικοί εξηγούν περαιτέρω ότι το να χύνεις χαρούμενα δάκρυα μετά από ένα σημαντικό γεγονός, είτε πρόκειται για γονείς που κλαίνε στο γάμο του παιδιού τους είτε για ένα άτομο που κλαίει αφού επιλέχθηκε μετά από μια συνέντευξη, πυροδοτεί την απελευθέρωση κρυμμένων, μη επεξεργασμένων συναισθημάτων, όπως η απελευθέρωση μιας βαλβίδας πίεσης.
3. Μας βοηθά να επικοινωνούμε με άλλους ανθρώπους
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και ένας από τους κύριους τρόπους αλληλεπίδρασης είναι η χρήση της μη λεκτικής επικοινωνίας. Μερικές φορές, ειδικά όταν λείπουν τα λόγια, το να δεις δάκρυα στα μάτια κάποιου μπορεί να δείξει το βάθος των συναισθημάτων που βιώνει για σένα, είτε είναι στοργή, αγάπη, ευγνωμοσύνη ή χαρά. Επικοινωνεί πολύ, παρά την έλλειψη λέξεων.
4. Μας βοηθά να συνδεόμαστε με τους άλλους
Πηγαίνοντας ένα βήμα μπροστά από την επικοινωνία, το να χύνουμε χαρούμενα δάκρυα μας βοηθά να συνδεθούμε μεταξύ μας. Όταν κλαις χαρούμενα δάκρυα όταν βλέπεις ή ακούς για κάποιον που είσαι κοντά σου, φυσικά μεταδίδει τον βαθύτερο δεσμό που μοιράζεσαι. Οι ειδικοί εξηγούν ότι είναι επίσης γνωστό ότι η ωκυτοκίνη, ένας τύπος ορμόνης που απελευθερώνεται κατά το χαρούμενο κλάμα, προάγει τον κοινωνικό δεσμό. Η συναισθηματική δύναμη προέρχεται από το πόσο ευάλωτοι είστε.
5. Μπορεί να είναι πνευματικά θεραπευτικό
Ανεξάρτητα από το αν είστε θρησκευόμενο άτομο ή όχι, το να κλαίτε με χαρούμενα δάκρυα ή δάκρυα χαράς μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό , χωρίς καμία αναστολή ή κρίση. Δεν είναι μόνο σημάδι συναισθηματικής νοημοσύνης, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια βαθιά συγκινητική εμπειρία που μπορεί να σας αναπτύξει πνευματικά ως άτομο.
6. Κάνει καλό και στη σωματική σας υγεία
Εκτός από τα συναισθηματικά του οφέλη, το κλάμα με χαρούμενα δάκρυα μπορεί να έχει και σωματικά οφέλη. Τα δάκρυα περιέχουν μια σειρά από ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των ματιών μας και στην προστασία τους από μολύνσεις. Το κλάμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της αναπνοής μας, μειώνοντας τον καρδιακό μας ρυθμό και μειώνοντας τα συναισθήματα άγχους ή στρες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ResearchGate σημειώνει ότι το κλάμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του παλμού, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό συμβαίνει γιατί το κλάμα διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να ανακάμψουμε από στρεσογόνες καταστάσεις.