Υπάρχουν κακές συνήθειες που μας ταλαιπωρούν, προκαλώντας μας εξάρτηση και μια κακώς εννοούμενη συνήθεια. Πώς μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες της εξάρτησης, που απειλούν να καταβάλλουν τον οργανισμό μας και εισδύουν βίαια στην καθημερινότητά μας;
Ποια είναι τα βήματα που μπορούν να μας ενδυναμώσουν και να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τις κακές μας συνήθειες;
Κάπνισμα, αλκοολισμός, αρνητικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας είναι μόνο μερικές από τις εκφάνσεις των κακών συνηθειών. Οι τελευταίες αυτές δεν συνοψίζονται μόνο σε βλαβερές για τον οργανισμό, αλλά και σε «εγκαθιδρυμένα» χαρακτηριστικά προσωπικότητας που μπορούν να δυσκολέψουν την καθημερινή μας αλληλεπίδραση με τους άλλους.
Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, για να διευθετήσουμε το πρόβλημα;
− Συνειδητοποίηση της κατάστασης και της αιτίας- η αρχή είναι πάντα η κατανόηση του προβλήματος και η προσπάθεια να αντιληφθεί κανείς την κατάσταση του εαυτού του ψύχραιμα και αντικειμενικά.
− Ψύχραιμη παρατήρηση- η διαδικασία μπορεί να είναι αργή αλλά είναι πλήρως αποτελεσματική, αφού αυτό το βήμα προωθεί και «χτίζει» τους συνεκτικούς δεσμούς με τα υπόλοιπα.
− Εγχάραξη στρατηγικών για να δρομολογηθεί η αντιμετώπιση- αρχίζει στο σημείο αυτό η παραγωγική δουλειά, που θα σε φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
− Εφαρμογή των συγκεκριμένων στρατηγικών και παρατήρηση λειτουργίας τους- το αποφασιστικό βήμα αναμέτρησης με την κακή συνήθεια.
− Διατήρηση αποτελέσματος και προσπάθεια ελαχιστοποίησης του κινδύνου επιδείνωσης- στο σημείο αυτό πολλοί άνθρωποι παρατηρούν πως δεν μπορούν να διατηρήσουν την επιθυμητή κατάσταση. Είναι το κομβικό σημείο από το οποίο εξαρτάται το αποτέλεσμα στο διηνεκές.