1. Αρχική συνεδρία: Στην πρώτη συνεδρία, ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να συστήσετε τον εαυτό σας και να περιγράψετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Αυτός ο χώρος είναι ασφαλής και μη κριτικός, ώστε να μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα.
2. Κατανόηση της δυναμικής: Ο θεραπευτής θα παρατηρήσει τη δυναμική μεταξύ σας και θα προσπαθήσει να κατανοήσει τις ανάγκες και τις ανησυχίες του καθενός. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τη σχέση σας, τις προσδοκίες και τους στόχους σας.
3. Εργαλεία και στρατηγικές: Ο θεραπευτής θα σας προσφέρει εργαλεία και στρατηγικές για να βελτιώσετε την επικοινωνία και την κατανόηση μεταξύ σας. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς συγκρούσεις.
4. Ανάληψη ευθυνών: Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τη δική σας ευθύνη στη σχέση. Ο θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει να κατανοήσετε πώς οι συμπεριφορές σας επηρεάζουν τον άλλον και να εντοπίσετε τα μοτίβα που μπορεί να βλάπτουν τη σχέση σας.
5. Στόχοι: Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει την καθορισμένη θέσπιση στόχων, όπως η βελτίωση της επικοινωνίας ή η επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων. Αυτοί οι στόχοι θα παρακολουθούνται και θα αξιολογούνται σε κάθε συνεδρία.
6. Δέσμευση: Η θεραπεία απαιτεί δέσμευση και από τους δύο σας. Η αλλαγή δεν συμβαίνει άμεσα, αλλά με υπομονή και προσπάθεια μπορείτε να δείτε θετικά αποτελέσματα.
Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι μια προκλητική αλλά και αναζωογονητική διαδικασία που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά και να ενισχύσει τη σχέση σας.