Η συγχώρεση μπορεί να θεραπεύσει! Είναι ένα από τα πιο βάναυσα πράγματα που επιχειρεί κανείς και τα καταφέρνει. Ωστόσο, είναι σαν βασανιστήριο, ειδικά όταν το άτομο που θέλετε να συγχωρήσετε δεν δείχνει τύψεις. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η αληθινή συγχώρεση δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς να αντιμετωπιστεί το θέμα στη ρίζα του. Αν η συγχώρεση επιβληθεί στον εαυτό σας, έχει μπούμερανγκ, καθώς αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος που πιστεύουν οι άνθρωποι ότι σας βοηθά να θεραπεύσετε. Επίσης, η συγχώρεση είναι μια διαδικασία που σε βοηθά να θεραπεύεσαι και αφορά περισσότερο εσένα παρά για το άλλο άτομο.
Πώς η συγχώρεση σας βοηθά να θεραπεύσετε;
Η πραγματική διαδικασία της συγχώρεσης περιλαμβάνει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία είναι η ορμόνη της «καλής αίσθησης» που παράγεται με τη φροντίδα του εαυτού μας και το αίσθημα αγάπης. Όταν δουλεύουμε με τον εαυτό μας, η ωκυτοκίνη απελευθερώνεται σε καλές ποσότητες. Επίσης, όταν δουλεύουμε πάνω στον εαυτό μας, αυξάνουμε την αυτοεκτίμηση και την αγάπη για τον εαυτό μας. Σε έναν τόσο καλό εσωτερικό χώρο, όπου έχουμε επουλωθεί από τις πληγές και τα τραύματά μας, η συγχώρεση έρχεται ως το επόμενο βήμα της αφαίρεσης του παρελθόντος. Με άλλα λόγια, η ωκυτοκίνη ηρεμεί τα αγχώδη ερεθίσματα της αμυγδαλής (τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την απόκριση «μάχομαι ή φεύγω»). και η συγχώρεση γίνεται ευκολότερη.
Ως εξέλιξη στο ταξίδι θεραπείας ή στο ταξίδι της εκ νέου ανακάλυψης του εαυτού μας, η συγχώρεση λειτουργεί ως ένας τρόπος για να βελτιώσουμε τη συνολική μας υγεία – ψυχική, συναισθηματική και σωματική. Η συγχώρεση σηματοδοτεί το αποκορύφωμα της διαδικασίας επούλωσης και προάγει μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή.
- Η συγχώρεση ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας κάποιου, όπου μπορεί κανείς να συγχωρήσει οποιονδήποτε για οτιδήποτε, μπορεί να υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να παρουσιαστεί ως ένας τρόπος να είστε φιλικοί με τους άλλους.
- Μπορεί να είναι ένα γνήσιο μέρος της προσωπικότητας κάποιου, όπου ένα άτομο μπορεί εύκολα να αποστασιοποιηθεί από το παιχνίδι ευθυνών. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι πολύ επωφελές στο ταξίδι της θεραπείας του εαυτού του.
- Η συγχώρεση μπορεί επίσης να είναι περιστασιακή, κάτι που θα ήταν για ένα συγκεκριμένο άτομο ή για προσβολή.
Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις όπου οι άνθρωποι γενικά δυσκολεύονται να συγχωρήσουν, όπως μια προδοσία εμπιστοσύνης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, βοηθάει εάν η διαδικασία της συγχώρεσης ξεκινήσει ως ταξίδι και από τους δύο συντρόφους στη συγκεκριμένη σχέση.
Ασκήστε τη συγχώρεση για χάρη της λογικής σας
Παρόλο που η συγχώρεση δεν μπορεί να εξαναγκαστεί ή να εκληφθεί ως κάτι που πρέπει να γίνει χωρίς να το σημαίνει απολύτως, το να κρατάς μνησικακία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική και σωματική σου υγεία. Είναι σαν να ρουφάς κάτι τοξικό και να περιμένεις ο άλλος να υποφέρει εξαιτίας του. Η αρνητική ενέργεια θα επηρεάσει μόνο εσάς και όχι το άτομο προς το οποίο μπορεί να στραφεί.
Η συγχώρεση ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί ομαλά και απελευθερώνει ορμόνες για καλή αίσθηση. Το να αναλαμβάνει κανείς τη ζωή του αντί να ζει με τη νοοτροπία του θύματος βοηθάει να φύγει η πικρία και η αγανάκτηση. Η συγχώρεση είναι ένα δώρο στον εαυτό σας. Είναι ο δρόμος προς την ψυχική και συναισθηματική σου ελευθερία.