Για πολλά παιδιά, το καλοκαίρι είναι μια εποχή για να μείνουν ξύπνιοι μέχρι αργά, να κοιμηθούν και να κάνουν παρέα με φίλους. Το ξύπνημα για εκείνη την πρώτη μέρα της νέας σχολικής χρονιάς μπορεί να είναι ένα σοκ εάν τα μικρά παιδιά, οι έφηβοι, οι γονείς ή οι φροντιστές δεν έχουν βρει μια ρουτίνα. Σε αυτό το αφιέρωμα της Mayo Clinic, ο Δρ Stephen Whiteside, παιδοψυχολόγος της Mayo Clinic, προσφέρει μερικές συμβουλές για να μπείτε σε μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο.
Η μετάβαση από ένα χαλαρό καλοκαιρινό πρόγραμμα στη δομή μιας νέας σχολικής χρονιάς δεν χρειάζεται να είναι ένα αγενές ξύπνημα. Ο Δρ Whiteside λέει ότι η ανάπτυξη ρουτίνας για το πρωί, την ώρα του ύπνου και οποιοδήποτε άλλο επαναλαμβανόμενο γεγονός μπορεί να κάνει τα πράγματα να λειτουργούν πιο ομαλά στο σπίτι και στο σχολείο. «Οι ρουτίνες είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και απλά πολύ απλές, παρέχουν δομή, βοηθούν τα παιδιά να προβλέψουν και να περιμένουν τι πρόκειται να συμβεί», λέει ο Δρ Whiteside.
Ένας τρόπος για να κάνετε τη μετάβαση λίγο πιο ομαλή είναι να δώσετε στην οικογένειά σας χρόνο να χαλαρώσει στη νέα ρουτίνα. «Η λήψη μιας εβδομάδας περίπου πριν ξεκινήσει το σχολείο για να βοηθήσει τα παιδιά να αρχίσουν να προσαρμόζονται στο να ξυπνούν νωρίτερα, να ετοιμάζονται και να παίρνουν πρωινό μόλις σηκωθούν», λέει ο Δρ Whiteside.
Ο Δρ Γουάιτσαϊντ λέει ότι οι γονείς δεν πρέπει να αγχώνονται εάν τα πράγματα δεν πάνε ακριβώς όπως τα σχεδίασαν. “Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να χειριστούν την αλλαγή. Και το να έχουν μια ρουτίνα είναι καλό. Το να μάθεις ότι μπορείς να διαχειριστείς τη ζωή χωρίς να ακολουθήσεις αυτή τη ρουτίνα είναι εξίσου καλό”, λέει ο Δρ Whiteside.