Τα εξανθήματα από στρες και οι κνίδωση στρες είναι δύο κοινές δερματικές παθήσεις που μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα αυξημένου συναισθηματικού ή ψυχολογικού στρες. Αν και οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από αυτές τις αντιδράσεις δεν είναι πλήρως κατανοητοί, πιστεύεται ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών στο σώμα, οδηγώντας σε φλεγμονή και ερεθισμό του δέρματος.
Το εξάνθημα από στρες, γνωστό και ως δερματίτιδα που προκαλείται από στρες ή έκζεμα στρες, εμφανίζεται συνήθως ως κόκκινα, κνησμώδη μπαλώματα στο δέρμα. Αυτά τα μπαλώματα μπορεί να είναι ανασηκωμένα ή πρησμένα και μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, αλλά εντοπίζονται πιο συχνά στο πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος και τα χέρια. Το εξάνθημα από στρες συνοδεύεται συχνά από άλλα συμπτώματα στρες, όπως πονοκεφάλους τάσης, μυϊκούς πόνους και πεπτικά προβλήματα. Μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από παράγοντες όπως η ζέστη, ο ιδρώτας και η τριβή.
Οι κνίδωση στρες, επίσης γνωστή ως κνίδωση που προκαλείται από το στρες, είναι μια άλλη κοινή αντίδραση του δέρματος στο στρες. Οι κνίδωση είναι ανασηκωμένες, ερυθρά εξογκώματα ή εξογκώματα που μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και μπορεί να συνοδεύονται από κνησμό ή αίσθημα καύσου. Μπορεί να ποικίλλουν σε μέγεθος και σχήμα και μπορεί να έρχονται και να φεύγουν κατά τη διάρκεια αρκετών ωρών ή ημερών. Οι κνίδωση του στρες μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και συχνά προκαλούνται από συναισθηματικό στρες, αλλά μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλους παράγοντες όπως η ζέστη, η άσκηση ή ορισμένα τρόφιμα ή φάρμακα.
Τόσο το εξάνθημα από το στρες όσο και οι κυψέλες στρες είναι συνήθως καλοήθεις και μπορούν να αντιμετωπιστούν με μέτρα αυτοφροντίδας, όπως τεχνικές μείωσης του στρες, δροσερές κομπρέσες και αντιισταμινικά ή κρέμες κατά του κνησμού χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αποκλειστούν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή να λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα ή άλλες θεραπείες.
Εκτός από τη διαχείριση των συμπτωμάτων του εξανθήματος από στρες και των κυψελών στρες, είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενοι στρεσογόνοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτές τις αντιδράσεις. Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός επίγνωσης, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, η τακτική άσκηση και η αναζήτηση υποστήριξης από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ευημερίας, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών εξάρσεων δερματικών παθήσεων που σχετίζονται με το στρες.