Ενώ οι ερευνητικές μελέτες δεν είναι εύκολο να διαβαστούν από τον απλό άνθρωπο, τα αποτελέσματα αυτών των πειραμάτων και μελετών μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικές πρακτικές αν αποφασίσουμε να τις εναρμονίσουμε με την καθημερινή μας ζωή. Παρακάτω παραθέτουμε συμβουλές για να μπορέσετε να τις εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή και να την κάνετε πιο εύκολή.
Στόχοι που βάζετε:
Αποκτήστε κίνητρο
Είτε ο στόχος σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα, είτε να χάσετε κιλά, είτε να μάθετε μια νέα γλώσσα, από την ψυχολογία μπορείτε να πάρετε πολλά κίνητρα για να τα εφαρμόσετε.
Αποκτήστε κίνητρο
- Εισαγάγετε νέα στοιχεία για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σας στα ύψη.
- Ποικίλετε επαναλαμβανόμενες ακολουθίες για να βοηθήσετε να αποτρέψετε την πλήξη.
- Μάθετε νέα πράγματα που βασίζονται στις υπάρχουσες γνώσεις σας.
- Ορίστε σαφείς στόχους που σχετίζονται άμεσα με την εργασία.
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά.
Μάθετε να ηγείστε
- Δεν έχει σημασία αν είστε διευθυντής γραφείου ή εθελοντής σε μία απλή ομάδα: Το να ξέρετε να ηγείστε καλά σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο σε κάποιο σημείο της ζωής σας. Δεν είναι όλοι γεννημένοι ηγέτες, αλλά μερικές απλές συμβουλές που συλλέγονται από την έρευνα της ψυχολογίας μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι ηγέτες.
- Μία από τις πιο διάσημες μελέτες σε αυτό το θέμα εξέτασε τρία διαφορετικά στύλ όπου μπορεί να ηγηθεί το άτομο . Με βάση τα ευρήματα αυτής της μελέτης και την επακόλουθη έρευνα, τολμήστε αν βρίσκεστε σε ηγετική θέση να πράξετε κάτι από τα παρακάτω.
- Προσφέρετε σαφή καθοδήγηση, αλλά επιτρέψτε στα μέλη της ομάδας να εκφράζουν απόψεις.
- Μιλήστε για πιθανές λύσεις με τα μέλη της ομάδας.
- Επικεντρωθείτε στην τόνωση ιδεών και να είστε πρόθυμοι να ανταμείψετε τη δημιουργικότητα τους.
Επικοινωνείτε με συναδέλφους
Η επικοινωνία περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το πώς μιλάτε ή γράφετε. Η έρευνα δείχνει ότι τα μη λεκτικά σήματα αποτελούν ένα τεράστιο μέρος των διαπροσωπικών επικοινωνιών μας. Για να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά το μήνυμά σας, πρέπει να μάθετε πώς να εκφράζετε τον εαυτό σας μη λεκτικά και να διαβάζετε τα μη λεκτικά στοιχεία αυτών που βρίσκονται γύρω σας.
- Χρησιμοποιήστε καλή επαφή με τα μάτια.
- Αρχίστε να παρατηρείτε μη λεκτικά σήματα σε άλλους.
- Μάθετε να χρησιμοποιείτε τον τόνο της φωνής σας για να ενισχύσετε το μήνυμά σας.
Ακολουθεί βίντεο πως εφαρμογών ψυχικής υγείας
