Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χορεύουν μόνοι τους με τα αγαπημένα τους τραγούδια στο ραδιόφωνο. Άλλοι θέλουν να μάθουν χορό στις αίθουσες χορού ή να κάνουν μαθήματα τάνγκο στο κέντρο της τοπικής κοινότητας. Είτε προτιμάτε τον σόλο χορό είτε συμμετέχετε σε ένα πιο επίσημο και χορογραφημένο πρόγραμμα, ο χορός προσφέρει προφανή πλεονεκτήματα στη σωματική σας υγεία. Δεν κινείτε μόνο το σώμα σας με ρυθμικό τρόπο, αλλά εκφράζετε και συναισθήματα. Καίτε θερμίδες και γυμνάζεστε σίγουρα.
Αλλά αυτή η δημιουργική, διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ένα όφελος για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, την οικογένεια και τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες. Κλείνετε την αδιάκοπη ανησυχία και την αρνητική αυτο-συζήτηση. Τέλος, δεν έχετε χρόνο να μηρυκάζετε ενώ χορεύετε. Τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία που προέρχονται από το χορό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα εμφανή, αλλά είναι πολλά και βαθιά.
Τα οφέλη του χορού στη ζωή σας
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη στο χορό. Ας ρίξουμε μια ματιά στα ψυχικά και σωματικά οφέλη του χορού.
Οφέλη ψυχικής υγείας του χορού:
- Κρατά το μυαλό αιχμηρό
- Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση
- Περιλαμβάνει κοινωνικές δεξιότητες
- Αύξηση ενδορφινών
- Κοινωνικοποίηση
- Βελτιώνει τη διάθεσή σας
- Μειώνει τη μοναξιά
- Διευκολύνει την κατάθλιψη
- Μειώνει το άγχος
- Βοηθά στη μνήμη
- Μπορεί να αποτρέψει την άνοια
- Αυξάνει το όριο πόνου
- Μειώνει την αντίληψη του πόνου
Οφέλη του χορού για τη σωματική υγεία
- Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο
- Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
- Αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς
- Βελτιώνει τους πνεύμονες
- Αυξάνει την κυκλοφορία
- Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
- Ενισχύει την αερόβια φυσική κατάσταση
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Κάνει ισχυρότερα οστά
- Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
- Βοηθά στη διαχείριση του βάρους
- Βελτιώνει την ευελιξία
- Καλύτερος συντονισμός και ευκινησία
- Αυξημένη αντοχή
Για όσους είναι μεγαλύτεροι και ανησυχούν για τραυματισμούς, όπως και με τις περισσότερες δραστηριότητες, συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία. Αυτός θα σας καθοδηγήσει για το πώς να εργαστείτε με οποιοδήποτε φυσικό περιορισμό και θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον τραυματισμό. Οι θεραπευτές χορού θα πρέπει να είναι πλήρως πιστοποιημένοι και να μπορούν να σας προσφέρουν τρόπους για να βελτιώσετε την ευημερία σας. Αν ποτέ δεν σκεφτήκατε να χορέψετε επειδή ντρέπεστε, παραμερίστε το συναίσθημα αυτό!
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι μόλις σηκωθούν και κινηθούν, θα φαίνονται ανόητοι και ότι όλα τα μάτια θα είναι πάνω τους. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στο δικό τους χορό και διασκεδάζουν. Εξασκηθείτε με έναν φίλο ή κάντε μαθήματα. Μόλις φτάσετε στην πίστα, μπορεί ακόμη και να βρείτε το χορό να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να βελτιώσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας ευεξία.