Η κλιματική αλλαγή είναι μια απειλή που επηρεάζει σημαντικά τον καθένα μας, με τους κινδύνους του παρακμάζοντος περιβάλλοντος να γίνονται όλο και πιο ανησυχητικοί μέρα με τη μέρα. Εάν αισθάνεστε ενοχές, άγχος, θλίψη και θυμό για τις αλλαγές της γης, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Η απάντηση δεν είναι να αποφύγετε τον φυσικό κόσμο. Η σύνδεση με το περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην αύξηση της ψυχικής σας υγείας. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει γιατί είναι σημαντικό να βοηθάτε το περιβάλλον, τα οφέλη της φροντίδας για την γη μας και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εμπλακείτε.
Τι είναι η κολύμβηση στο δάσος;
Η κλιματική αλλαγή έχει φτάσει σε ένα άνευ προηγουμένου σημείο κινδύνου. Βιώνουμε παγκοσμίως αυξανόμενες θερμοκρασίες, εκτεταμένες ξηρασίες και έντονες φυσικές καταστροφές, όλα σημάδια του υπερφορτωμένου περιβάλλοντος μας. Η κλιματική αλλαγή δεν είναι ένα ατομικό ζήτημα – είναι ένα συλλογικό ζήτημα που επηρεάζει τον καθένα μας. Όταν όλοι κάνουμε τον ρόλο μας βοηθώντας το περιβάλλον, μετατοπίζουμε την υγεία της γης μας προς το καλύτερο. Επιπλέον, η βοήθεια προς το περιβάλλον μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε μια αίσθηση ελέγχου και εξουσίας εν μέσω ενός φαινομένου που αισθάνεται πολύ τρομακτικό και μη διαχειρίσιμο.
Πώς επηρεάζει το περιβάλλον σας την ψυχική σας υγεία;
Η βοήθεια προς το περιβάλλον δεν είναι μόνο ωφέλιμη για τη γη μας – είναι επίσης πολύ χρήσιμη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Όταν νοιαζόμαστε για το περιβάλλον, συχνά ασχολούμαστε με τον φυσικό κόσμο, είτε βγαίνετε έξω για καθαρισμό παραλίας είτε καλλιεργείτε το δικό σας φαγητό. Με το να είμαστε έξω και να γίνουμε ενεργοί στη φύση, μπορούμε να αρχίσουμε να βιώνουμε οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία.
Πώς η θεραπεία με τη φύση βοηθά την ψυχική σας υγεία
Όταν πρόκειται για την πλοήγηση στα συναισθήματα που συνοδεύουν την κλιματική αλλαγή, η ενασχόληση με φιλοπεριβαλλοντική συμπεριφορά μπορεί να είναι ισχυρή στη διαχείριση επώδυνων συναισθημάτων. Το να ξοδεύουμε χρόνο για την περιποίηση του περιβάλλοντος μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή ελπίδας, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Η ελπίδα δεν υποδηλώνει ότι επιθυμούμε απλώς αλλαγή. Αντίθετα, η ελπίδα είναι μια ενεργή διαδικασία όπου διατηρούμε πίστη στην ικανότητα για αλλαγή μέσω της δέσμευσης σε φιλοπεριβαλλοντική συμπεριφορά.
Οφέλη για τη σωματική υγεία
Η κλιματική αλλαγή είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τη σωματική μας υγεία. Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η μειωμένη ποιότητα των τροφίμων και του νερού και το άγχος αποτελούν απειλές για τη σωματική μας ευεξία. Η λήψη θετικών μέτρων για την αντιστάθμιση της κλιματικής αλλαγής μπορεί, με τη σειρά του, να μειώσει τις απειλές που θέτουν οι περιβαλλοντικές αλλαγές για τη σωματική μας υγεία. Επιπλέον, η διερεύνηση τρόπων βοήθειας για το περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε υγιείς συμπεριφορές. Η κηπουρική είναι μια εξαιρετική σωματική δραστηριότητα και η καλλιέργεια της τροφής σας αυξάνει την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.
Οι καλύτερες μορφές άσκησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
Το να βγούμε έξω είναι απίστευτα σημαντικό για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Το να περνάς χρόνο στη φύση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη γνωστική κόπωση, μειωμένο κίνδυνο ψυχικής ασθένειας, βελτιωμένη διάθεση και υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Ακόμη και η απλή ηλιοφάνεια μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την ψυχική υγεία—η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μειώσει την εξάντληση και τα συμπτώματα κατάθλιψης.
Όταν πρόκειται για σωματική υγεία, η υπαίθρια δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και αδρεναλίνη. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βγείτε έξω και να βοηθήσετε το περιβάλλον. Για παράδειγμα, ο εθελοντισμός σε ένα φυσικό καταφύγιο ή η βοήθεια στη φύτευση δέντρων με έναν τοπικό οργανισμό είναι δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βγείτε έξω και να εμπλακείτε σε φιλοπεριβαλλοντική συμπεριφορά.