Πώς να βοηθήσετε κάποιον που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο 

1. Ακούστε με Ενσυναίσθηση: Η πιο σημαντική προσφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Δώστε χώρο στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον και προθυμία να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζει. Η ενσυναίσθηση είναι κλειδί για να νιώσει το άτομο ότι δεν είναι μόνο του.
2. Αποφύγετε τις Κριτικές: Στις δύσκολες στιγμές, οι άνθρωποι χρειάζονται υποστήριξη και κατανόηση και όχι κριτική. Αποφύγετε σχόλια όπως “θα έπρεπε να το ξεπεράσεις” ή “μην είσαι έτσι”. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να ενδυναμώσετε το άτομο με θετικές δηλώσεις και επιβεβαίωση των συναισθημάτων του.
3. Προτείνετε Δραστηριότητες: Μπορείτε να προτείνετε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προσφέρουν χαρά ή ανακούφιση, όπως μια βόλτα στη φύση, η παρακολούθηση μιας ταινίας ή η συμμετοχή σε μια δημιουργική δραστηριότητα. Οι κοινές δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση και να προσφέρουν μια αίσθηση οικειότητας.
4. Ενημερώστε για Πόρους: Εάν το άτομο δείχνει ότι η κατάσταση είναι δύσκολη να διαχειριστεί, μπορεί να είναι χρήσιμο να προτείνετε να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Μπορείτε να του παρέχετε πληροφορίες για ψυχολόγους ή υποστηρικτικές ομάδες.
5. Επιμείνετε στη Στήριξή Σας: Είναι σημαντικό να δείξετε ότι είστε εκεί και μετά την αρχική δυσκολία. Συνεχίστε να ελέγχετε την κατάσταση του ατόμου και προσφέρετε τη βοήθειά σας. Η διαρκής υποστήριξη ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
6. Φροντίστε και τον Εαυτό Σας: Υποστηρίζοντας κάποιον σε δύσκολες στιγμές, φροντίστε και για τη δική σας ψυχική υγεία. Εάν νιώθετε ότι απορροφάτε την αρνητική ενέργεια, είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να αναζητήσετε υποστήριξη για τον εαυτό σας.

Η παροχή βοήθειας σε ένα άτομο που περνά τη δύσκολη αυτή περίοδο απαιτεί ευαισθησία και κατανόηση. Το σημαντικότερο είναι να είστε παρόντες και να δείξετε ότι νοιάζεστε.