Πολλοί από εμάς αγαπάμε να καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια καλή ταινία λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ταινίες μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε. Μια θλιβερή ταινία μπορεί να μας βοηθήσει να απελευθερώσουμε τα συναισθήματά μας ή μια κωμωδία μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση. Οι ταινίες μπορούν επίσης να προσφέρουν την ευκαιρία να συνδεθούμε και να εξερευνήσουμε τα συναισθήματά μας με ασφαλή τρόπο.
Λόγω της επίδρασης που μπορούν να έχουν οι ταινίες, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη χρήση τους ως θεραπευτικό εργαλείο. Αν και αυτό το πεδίο είναι ακόμα πολύ νέο, η ανασκόπηση της έρευνας μέχρι στιγμής δείχνει ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να επεξεργαστούν δύσκολα συναισθήματα – κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
H ταινία εμπλέκει τους ανθρώπους συναισθηματικά με τρόπους που μπορεί να είναι θεραπευτικοί. Το να μιλάς για χαρακτήρες ταινιών μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα από το να συζητάς θέματα απευθείας, καθώς δίνει στο άτομο κάποια συναισθηματική απόσταση από αυτό που περνά. Οι ταινίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν δεξιότητες ζωής από το πώς οι χαρακτήρες ταινιών αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις τους.
Η κινηματογραφική θεραπεία:
- μείωσε τις συγκρούσεις μεταξύ γονέων και εφήβων,
- αύξησε την ενσυναίσθηση και τον διάλογο μεταξύ τους,
- και βοήθησε στη βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.
- Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος,
- και κάνει τη θεραπεία πιο ελκυστική.
Η κινηματογραφική θεραπεία αποδείχθηκε επίσης ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Για παράδειγμα, η έρευνα έδειξε ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα νεαρά αυτιστικά άτομα να αναγνωρίσουν τα θετικά τους πλεονεκτήματα και να αναπτύξουν ανθεκτικότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ψυχιατρικούς ασθενείς να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η παρακολούθηση και η συζήτηση ταινιών με υπερήρωες επέτρεπε στους νέους που είχαν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια να βρουν δύναμη και νόημα στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Όμως, καθώς η έρευνα σε αυτόν τον τομέα μόλις ξεκίνησε, είναι σημαντικό για τη συνέχιση της έρευνας να διερευνηθεί πώς οι άνθρωποι ασχολούνται με τις ταινίες για να υποστηρίξουν την ευημερία τους και ποιος ωφελείται περισσότερο από την κινηματογραφική θεραπεία.
Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι ταινίες
Ο Αριστοτέλης σημείωσε ότι το κοινό των ελληνικών τραγωδιών φαινόταν να περνά από μια ευεργετική διαδικασία συναισθηματικής κάθαρσης (ή κάθαρσης) μέσω της ενσυναίσθησης με τους χαρακτήρες. Η παρακολούθηση ταινιών και τηλεόρασης λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο για να αισθάνεστε και να εκφράσετε συναισθήματα χωρίς να αντιμετωπίζετε επιπτώσεις στον πραγματικό κόσμο.
Η ταινία συνδυάζει εικόνες, ιστορίες, μεταφορά και μουσική – τα οποία έχουν όλα θεραπευτικά οφέλη. Οι ταινίες και η τηλεόραση είναι επίσης προσβάσιμες και μπορούν να προσφέρουν κάτι οικείο και εύκολο να μιλήσουμε ως βάση για συνομιλίες θεραπείας.
Όμως, ενώ η έρευνα δείχνει ότι η κινηματογραφική θεραπεία μπορεί να είναι ευεργετική, υπάρχουν ελάχιστες οδηγίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χρήσης ταινιών στη θεραπεία. Έτσι, μετά τη διεξαγωγή της ανασκόπησής μου, ανέπτυξα μια μέθοδο που συνδυάζει την τρέχουσα έρευνα και πρακτική για να δημιουργήσει μια σειρά βημάτων για στοχασμό σε ταινίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία ή μόνοι σας.
Την επόμενη φορά που θα καθίσετε να δείτε μια ταινία, σκεφτείτε πώς μπορείτε να πετύχετε το βέλτιστο μέρος της εμπειρίας. Η εφαρμογή μεθόδων κινηματογραφικής θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε πιο προσεκτικά με αυτό που παρακολουθείτε και μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέα πράγματα για τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα.