Κανείς δεν πρέπει να αισθάνεται ανασφαλής ή ταπεινωμένος απλώς και μόνο επειδή εμφανίζεται καθημερινά στη δουλειά. Ωστόσο, η παρενόχληση στο χώρο εργασίας συνεχίζει να δημιουργεί περιβάλλοντα όπου οι εργαζόμενοι φοβούνται τις δουλειές τους αντί να αισθάνονται παρακινημένοι και ανεβασμένοι. Η παρενόχληση δηλητηριάζει την εταιρική κουλτούρα με λεπτούς και φανερούς τρόπους – μέσω ακατάλληλων σχολίων, αστείων που προκαλούν διακρίσεις, εκφοβισμού ή ανεπιθύμητης σωματικής επαφής. Αυτές οι συμπεριφορές δεν έχουν θέση σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον και δεν πρέπει ποτέ να γίνονται ανεκτές ή να αγνοούνται.
Τα θύματα συχνά παλεύουν με συντριμμένη αυτοεκτίμηση, άγχος, κατάθλιψη, χαμηλό ηθικό και απελπισία. Η απόδοσή τους είναι κατανοητό ότι υποφέρει χωρίς ένα ασφαλές περιβάλλον εργασίας με σεβασμό. Οι εργοδότες έχουν ηθική και νομική υποχρέωση να εφαρμόζουν σαφείς πολιτικές κατά της παρενόχλησης, να παρέχουν τακτική εκπαίδευση, να διερευνούν διεξοδικά τα παράπονα και να λαμβάνουν αποφασιστικά διορθωτικά μέτρα όταν προκύπτουν προβλήματα. Κανείς δεν πρέπει να φοβάται αντίποινα επειδή μιλούσε ενάντια στην κακομεταχείριση. Με την προληπτική ηγεσία αφοσιωμένη στην ευημερία και τη διαφορετικότητα των εργαζομένων, οι εταιρείες μπορούν να ξεριζώσουν την τοξικότητα ενώ χτίζουν πολιτισμούς όπου όλοι οι εργαζόμενοι αισθάνονται ότι εκτιμώνται ως ανθρώπινα όντα. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι η παρενόχληση φιμώνει τους ανθρώπους και εμποδίζει την επαγγελματική ανάπτυξη. Από εκεί και πέρα είναι πιθανές θετικές αλλαγές.
Νιώθετε άγχος, άγχος ή κατάθλιψη – Το να είστε στόχος παρενόχλησης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα συναισθήματα άγχους, άγχους, λύπης και κατάθλιψης. Η συνεχής ανησυχία ότι θα παρενοχληθείτε ξανά μπορεί να έχει σημαντικό ψυχικό τίμημα.
Χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση – Η παρενόχληση συχνά περιλαμβάνει προσβολές, υποτιμητικά σχόλια και άλλες ενέργειες που σταδιακά διαβρώνουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης του ατόμου. Αυτή η πτώση της αυτοπεποίθησης μπορεί να έχει αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις.
Δυσκολία συγκέντρωσης και ύπνου – Η εργασία κάτω από το άγχος της παρενόχλησης μπορεί να είναι δύσκολη. Τα προβλήματα ύπνου και η αϋπνία είναι επίσης συχνά, γεγονός που μπορεί να ξεκινήσει έναν φαύλο κύκλο αυξημένης κόπωσης και κακής συγκέντρωσης.
Αποφυγή και απόσυρση – Ως μορφή άμυνας, ορισμένα άτομα που παρενοχλούνται αρχίζουν να αποφεύγουν ορισμένες περιστάσεις ή άτομα στην εργασία. Η κοινωνική απομόνωση, ωστόσο, μπορεί να επιδεινώσει τον ψυχολογικό πόνο.
Κατάχρηση ουσιών -Δυστυχώς, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά αλκοόλ, νόμιμες ή παράνομες ουσίες ή και τα δύο για να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν την παρενόχληση. Γενικά, αυτό τείνει να επιδεινώσει την ψυχική υγεία.
Αυτοκτονικές σκέψεις -Οι σωρευτικές επιπτώσεις της παρενόχλησης μπορεί, στις χειρότερες συνθήκες, να γίνουν ανυπόφορες και να οδηγήσουν σε σκέψεις αυτοκτονίας, ακόμη και απόπειρες.
Οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία τείνουν να χειροτερεύουν όσο περισσότερο διαρκεί η παρενόχληση. Η αναζήτηση συμβουλών, η υποβολή καταγγελιών ή η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης της παρενόχλησης είναι σημαντική για την ελαχιστοποίηση της ψυχολογικής βλάβης. Απαιτούνται ισχυρές οργανωτικές πολιτικές και αλλαγές κουλτούρας για να αποτραπεί εξαρχής η παρενόχληση.
Η παρενόχληση μπορεί περαιτέρω να αποφευχθεί με τη θέσπιση σταθερών ορίων, την έγκαιρη αναφορά περιστατικών μέσω των κατάλληλων καναλιών και τη διατήρηση πλήρων αρχείων. Τα άτομα μπορούν να επεξεργαστούν τις εμπειρίες τους, να αυξήσουν την ανθεκτικότητα και να αποτρέψουν την απομόνωση αναζητώντας συμβουλές, βασιζόμενοι στα κοινωνικά και επαγγελματικά τους δίκτυα υποστήριξης και ασχολούμενοι με την αυτοφροντίδα. Αν και κανείς δεν πρέπει να υπομένει την παρενόχληση, μια θετική προοπτική μπορεί να ενθαρρυνθεί αναγνωρίζοντας την αψεγάδιαστη συμπεριφορά σας και δίνοντας έμφαση στις θετικές πτυχές της ζωής σας. Τα ένδικα μέσα μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση και δικαιοσύνη σε περίπτωση σοβαρών αδικημάτων.
Αν και η αντιμετώπιση της παρενόχλησης στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, η χρήση όλων των διαθέσιμων πόρων, η παρακολούθηση πρόσθετων ανάρμοστων συμπεριφορών και το να βρείτε τη φωνή σας να πει «Αυτή η συμπεριφορά πρέπει να σταματήσει», θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις με θετικό τρόπο. Είμαστε όλοι υπεύθυνοι να ενεργήσουμε με θάρρος και αποφασιστικότητα για να σταματήσουμε την παρενόχληση στο χώρο εργασίας να υπονομεύει το ηθικό και την ευημερία των εργαζομένων.