Παιδιά "όχι": Το να πεις «όχι» σε ένα παιδί είναι μια σημαντική και συχνά δύσκολη διαδικασία. Το «όχι» μπορεί να είναι απαραίτητο για να προστατεύσουμε το παιδί και να του διδάξουμε όρια.
Το να πεις «όχι» σε ένα παιδί είναι μια σημαντική και συχνά δύσκολη διαδικασία. Το «όχι» μπορεί να είναι απαραίτητο για να προστατεύσουμε το παιδί και να του διδάξουμε όρια. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να το κάνεις με σωστό τρόπο.
Αρχικά, είναι σημαντικό να είσαι σαφής και σταθερός. Όταν λες «όχι», το παιδί πρέπει να κατανοεί τον λόγο πίσω από αυτή την απόφαση. Για παράδειγμα, αν το παιδί ζητήσει να φάει γλυκά πριν το βραδινό, μπορείς να πεις: «Όχι, δεν μπορείς να φας γλυκά τώρα γιατί είναι σημαντικό να φας πρώτα το βραδινό σου». Αυτό δίνει μια λογική εξήγηση και το βοηθά να κατανοήσει τις συνέπειες.
Δεύτερον, είναι καλό να προσφέρεις εναλλακτικές. Αν το παιδί θέλει να παίξει έξω, αλλά οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν, μπορείς να προτείνεις: «Όχι, δεν μπορούμε να πάμε έξω τώρα, αλλά μπορούμε να παίξουμε ένα παιχνίδι μέσα». Έτσι, δείχνεις ότι κατανοείς την επιθυμία του και προτείνεις μια άλλη δραστηριότητα.
Τέλος, είναι σημαντικό να είσαι υποστηρικτικός και ευγενικός. Μπορείς να πεις «ξέρω ότι αυτό είναι απογοητευτικό για σένα, αλλά είναι για το καλό σου». Αυτό βοηθά το παιδί να νιώσει ότι κατανοείς τα συναισθήματά του, ενώ ταυτόχρονα διατηρείς την απόφασή σου.
Με αυτές τις προσεγγίσεις, το «όχι» μπορεί να γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο για την ανατροφή του παιδιού.
Η φυσική δραστηριότητα δεν προσφέρει μόνο σωματικά οφέλη, αλλά μπορεί επίσης να έχει καθοριστική επίδραση στην ψυχική υγεία. Καθώς η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, τις «ορμόνες της ευτυχίας», βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν κρίσεις πανικού και αγοραφοβία.
Ξεκινήστε βοηθώντας το παιδί να αναγνωρίσει και να ονομάσει τα συναισθήματά του. Χρησιμοποιήστε εικόνες ή βιβλία που δείχνουν διάφορα πρόσωπα και εκφράσεις, ώστε να μπορέσει να συνδυάσει τις εκφράσεις με τα συναισθήματα.