Η ανθρωπότητα κάνει μπάνιο από πολύ παλιά το 3000-2001 π.Χ. Έκτοτε, το μπάνιο έχει χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για καθαρισμό αλλά και για αναψυχή και κοινωνικές συναναστροφές, με τα λουτρά να παίζουν εξέχοντα ρόλο στα ιστορικά βιβλία με την πάροδο των ετών. Τώρα, οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε στο ντους για να καθαρίσουμε, χρησιμοποιώντας τα μπάνια ως μέσο χαλάρωσης μετά από μια δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά. Πώς, όμως, πραγματικά βοηθούν τα μπάνια στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας; Το μπάνιο μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο!
5 Λόγοι που το ζεστό μπάνιο είναι καλό για το μυαλό σας!
Βοηθά στη χαλάρωση των ανήσυχων μυών
Όταν είμαστε αγχωμένοι και αγχωμένοι, είναι πιθανό να σκληρύνουμε εν αγνοία μας και να σφίξουμε τους μύες μας. Ωστόσο, το να κάνετε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο χαλαρώνει την ένταση των μυών που προκαλείται από το άγχος, βοηθώντας να χαλαρώσετε το σώμα σας και με τη σειρά του το μυαλό σας. Τα ζεστά λουτρά έχουν επίσης βρεθεί ότι βοηθούν σε πεπτικά προβλήματα, καθώς και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η βέλτιστη θερμοκρασία μπάνιου είναι 40-45 C, σε ένα δωμάτιο που είναι 25 C.
Βοηθά στην οργάνωση του μυαλού
Η εισαγωγή αιθέριων ελαίων στο μπάνιο σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε, ειδικά όταν είναι ιδιαίτερα συννεφιασμένο και ανήσυχο. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία αιθέριων ελαίων διαθέσιμα, τα οποία προσφέρουν όλα διαφορετικά αρώματα που χρησιμοποιούνται με πολλούς τρόπους στην αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια που μειώνουν το άγχος περιλαμβάνουν χαμομήλι, φασκόμηλο και πορτοκάλι περγαμόντο, ενώ η λεβάντα είναι το τέλειο άρωμα για βοήθεια στον ύπνο και την αϋπνία.
Σου προσφέρει χρόνο για τον εαυτό σου
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να φέρετε μαζί σας τις ηλεκτρονικές συσκευές σας στο μπάνιο, το μπάνιο είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα διάλειμμα από τη συνεχή επικοινωνία και την παρεμβατικότητα των συσκευών σας. Αν βάλετε τις συσκευές σας κάτω, μπορείτε επίσης να ξεφύγετε από το μπλε φως που εκπέμπεται από τις συσκευές, το οποίο έχει βρεθεί ότι μας αφήνει πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους και αποστράγγιση.
Βοηθά στη μείωση του άγχους
Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο ελαχιστοποιεί τη συμπάθεια σας, που σημαίνει ότι ο αγώνας ή η φυγή σας πυροδοτείται πολύ λιγότερο ενώ βρίσκεστε σε αυτόν τον χώρο. Αυτό αυξάνει τα συναισθήματα χαλάρωσης και σας ενθαρρύνει να σκεφτείτε πιο λογικά για προβλήματα που προκαλούν κρίσεις άγχους και στρες.
Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε πλήρως το μυαλό σας
Εάν έχετε δοκιμάσει τον διαλογισμό στο παρελθόν, πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει τον αγώνα να αντιμετωπίσετε διαφορετικούς περισπασμούς στο περιβάλλον σας. Ο διαλογισμός στο μπάνιο θα σας βοηθήσει, με το σώμα σας ήδη χαλαρό και το περιβάλλον γαλήνιο και χωρίς περισπασμούς.