Η λογοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που βοηθά τους ανθρώπους να βρουν προσωπικό νόημα στη ζωή. Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται στο μέλλον και στην ικανότητά μας να υπομείνουμε τις δυσκολίες και τα βάσανα μέσω της αναζήτησης του σκοπού. Ο ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής Viktor Frankl ανέπτυξε τη λογοθεραπεία μετά την επιβίωση των ναζιστικών στρατοπέδων συγκέντρωσης στη δεκαετία του 1940. Η εμπειρία και οι θεωρίες του περιγράφονται λεπτομερώς στο βιβλίο του, “Το νόημα της ζωής”. Ο Frankl πίστευε ότι οι άνθρωποι παρακινούνται από κάτι που ονομάζεται “θέληση στο νόημα”, που είναι η επιθυμία να βρουν νόημα στη ζωή. Υποστήριξε ότι η ζωή μπορεί να έχει νόημα ακόμα και στις πιο άθλιες συνθήκες και ότι το κίνητρο για τη ζωή προέρχεται από την εύρεση αυτού του νοήματος. Αυτή η άποψη βασίστηκε στις εμπειρίες του στα στρατόπεδα συγκέντρωσης και στην πρόθεσή του να βρει νόημα μέσα από τα βάσανά του. Με αυτόν τον τρόπο, ο Frankl πίστευε ότι όταν δεν μπορούμε πλέον να αλλάξουμε μια κατάσταση, είμαστε αναγκασμένοι να αλλάξουμε τους εαυτούς μας.
Oφέλη της Λογοθεραπείας
Η λογοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την ανθεκτικότητα ή την ικανότητα να αντέχει στις αντιξοότητες, το άγχος και τις δυσκολίες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις δεξιότητες που αυτή η μορφή θεραπείας ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναπτύξουν, όπως:
- Αποδοχή
- “υγιές” στρες
- Αλτρουισμός
- Μια ενεργή προσέγγιση της ζωής
- Γνωστική επανεκτίμηση ή επανερμηνεία της έννοιας ενός γεγονότος
- Θάρρος να αντιμετωπίσεις τους φόβους
- Χιούμορ
- Αισιοδοξία ακόμα και μπροστά στην τραγωδία
- Ευθύνη
- Πνευματικότητα (που μπορεί να είναι ή όχι θρησκευτική)
- Τρόπος ζωής με βάση τις αξίες
Αποτελεσματικότητα
Έχοντας ένα νόημα ή σκοπό στη ζωή (ή συμμετέχοντας σε μια αναζήτηση νοήματος) φαίνεται να συνδέεται με τη συνολική υγεία, την ευτυχία και την ικανοποίηση της ζωής σας. Λειτουργεί επίσης ως θετική επιρροή στην ανθεκτικότητά σας. Η έρευνα υποστηρίζει αυτή τη σύνδεση και δείχνει ότι ορισμένα άτομα με ψυχικές ή σωματικές παθήσεις μπορεί να δυσκολεύονται να αισθανθούν ότι η ζωή τους έχει νόημα. Η λογοθεραπεία φαίνεται να βελτιώνει την αίσθηση του νοήματος των ανθρώπων και είναι αποτελεσματική στη:
- Βελτίωση της ποιότητας ζωής των πρώιμων εφήβων με καρκίνο
- Μείωση της κατάθλιψης στα παιδιά
- Μείωση της εξάντλησης της εργασίας και του συνδρόμου κενής φωλιάς
- Αύξηση της συζυγικής ικανοποίησης
