Καταλαβαίνουν τα παιδιά σας πώς οι επιλογές επηρεάζουν την υγεία τους; Η εκμάθηση για τα συναισθήματα και η εξάσκηση της επίγνωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να ρυθμίσει τη διάθεσή του και να βελτιώσει τις εμπειρίες του. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα σε αυτό όταν πρόκειται να λάβετε υγιείς αποφάσεις. Η υγεία ολόκληρου του σώματος μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις πυλώνες ευεξίας που βοηθούν το παιδί σας να αναπτύξει δια βίου υγιεινές συνήθειες.
Κινητοποιήστε τη διάθεσή σας
Με τόσα πολλά που συμβαίνουν στον κόσμο, είναι σημαντικό τα παιδιά να κατανοούν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους. Η εκπαίδευση των παιδιών σας σχετικά με το πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, καθώς και τις στρατηγικές αντιμετώπισης που πρέπει να εφαρμόζουν όταν έχουν ανάγκη, θα τα ωφελήσει πολύ στο σπίτι και στο σχολείο.
Τα παιδιά καλούνται να προσδιορίσουν πώς νιώθουν, γιατί νιώθουν έτσι και στη συνέχεια να σκεφτούν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν για να παρακινήσουν τη διάθεσή τους. Κάντε αυτή τη δραστηριότητα με τα παιδιά σας ή ενθαρρύνετέ τα να τη χρησιμοποιούν μόνα τους όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν αυτά τα έντονα συναισθήματα και συναισθήματα. Διδάξτε στο παιδί σας άλλους θετικούς τρόπους να αντιμετωπίζει έντονα συναισθήματα:
- Να πάρει βαθιές ανάσες
- Να μιλήσει σε έναν μεγάλο
- Να παίξει
- Να αγκαλιάσει ένα λούτρινο ζωάκι
- Να μετρήσει μέχρι το 10
- Να μετακινηθεί ή να τεντώσει το σώμα του
- Να ζωγραφίσει ή να σχεδιάσει μια εικόνα
Η ενδυνάμωση των παιδιών με δεξιότητες λήψης αποφάσεων τους δίνει την ευκαιρία να εξασκηθούν στη λήψη θετικών αποφάσεων και τα εξοπλίζει να λαμβάνουν υγιείς αποφάσεις στο μέλλον. Φυσικά, δεν είναι όλες οι αποφάσεις θετικές. Μέρος της εκμάθησης πώς να παίρνετε προσεκτικές και υγιείς αποφάσεις είναι να επιτρέπετε στα παιδιά να παίρνουν φτωχές αποφάσεις. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να μάθουν από την εμπειρία και να λάβουν καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.
