Μια νέα μελέτη αποκάλυψε μια ανησυχητική σχέση μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της εμφάνισης ενοχλητικών εφιαλτών. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που περνούσαν περισσότερο χρόνο σε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης είχαν περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν έντονα και ανησυχητικά όνειρα.
Η έρευνα, που διεξήχθη από μια ομάδα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ερεύνησε πάνω από 1.000 συμμετέχοντες σχετικά με τις συνήθειές τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα όνειρα τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ του χρόνου που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και της συχνότητας των ενοχλητικών εφιαλτών.
Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα που ανέφεραν ότι περνούσαν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να έχουν εφιάλτες με θέματα βίας, επιθετικότητας και φόβου. Αυτά τα άτομα ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονται περισσότερο άγχος και στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που θα μπορούσε να συμβάλει στην ένταση των ονείρων τους.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η συνεχής έκθεση σε αρνητικό και οδυνηρό περιεχόμενο στις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο υποσυνείδητο, οδηγώντας σε αύξηση των εφιαλτών. Η συνεχής ροή εικόνων και πληροφοριών μπορεί να υπερφορτώσει τον εγκέφαλο και να αφήσει τα άτομα να αισθάνονται υπερένταση και άγχος, κάτι που μπορεί να εκδηλωθεί στα όνειρά τους.
Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που εμπλέκονται σε διαδικτυακό εκφοβισμό ή διαδικτυακή παρενόχληση ήταν ακόμη πιο πιθανό να βιώσουν ενοχλητικούς εφιάλτες. Η ενοχή και η ντροπή που σχετίζονται με αυτές τις αρνητικές συμπεριφορές μπορεί να εκδηλωθούν στα όνειρα, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα φόβου και άγχους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές προτρέπουν τα άτομα να προσέχουν τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και να κάνουν τακτικά διαλείμματα από τις συσκευές τους προκειμένου να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία. Συνιστούν να τεθούν όρια γύρω από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνεται στην κύλιση στις ροές δεδομένων και η προσοχή στο περιεχόμενο που καταναλώνεται.
Συνολικά, αυτή η μελέτη ρίχνει φως στη σκοτεινή πλευρά των social media και τον πιθανό αντίκτυπό τους στην ψυχική υγεία. Με την επίγνωση των πιθανών κινδύνων και τη λήψη μέτρων για την προστασία του εαυτού μας, μπορούμε να προστατεύσουμε την ευημερία μας και να εξασφαλίσουμε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο χωρίς ενοχλητικούς εφιάλτες.