Οι φιλίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία σας, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να αναπτύξετε ή να διατηρήσετε φιλίες. Κατανοήστε τη σημασία της κοινωνικής σύνδεσης στη ζωή σας και τι μπορείτε να κάνετε για να αναπτύξετε και να καλλιεργήσετε μόνιμες φιλίες.
Ποια είναι τα οφέλη του να έχεις φίλους;
Οι καλοί φίλοι κάνουν καλό στην υγεία σας. Οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να γιορτάσετε τις καλές στιγμές και να σας προσφέρουν υποστήριξη σε κακές στιγμές. Οι φίλοι αποτρέπουν την απομόνωση και τη μοναξιά και σας δίνουν την ευκαιρία να προσφέρετε και την απαραίτητη συντροφιά. Οι φίλοι μπορούν επίσης:
- Αυξήστε την αίσθηση του ανήκειν και του σκοπού σας
- Ενισχύστε την ευτυχία σας και μειώστε το άγχος σας
- Βελτιώστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας
- Σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τραύματα, όπως διαζύγιο, σοβαρή ασθένεια, απώλεια εργασίας ή θάνατος αγαπημένου σας προσώπου
- Σας ενθαρρύνουν να αλλάξετε ή να αποφύγετε ανθυγιεινές συνήθειες ζωής, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η έλλειψη άσκησης
Οι φίλοι παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην προώθηση της συνολικής υγείας σας. Οι ενήλικες με ισχυρές κοινωνικές διασυνδέσεις έχουν μειωμένο κίνδυνο πολλών σημαντικών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του ανθυγιεινού δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν βρει ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν ουσιαστικές σχέσεις και κοινωνική υποστήριξη είναι πιθανό να ζήσουν περισσότερο από τους συνομηλίκους τους με λιγότερες διασυνδέσεις.
