Η επαγγελματική εξουθένωση είναι πολύ πραγματική και μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα και τη θέληση των εργαζομένων για εργασία. Ο ρυθμός αποτελεσματικότητάς σας μπορεί άλλοτε να είναι εξαιρετικός και άλλοτε τρομερός. Όμως, μόνο ένας από τους λόγους είναι η επαγγελματική εξουθένωση. Ακολουθούν άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην είστε τόσο αποτελεσματικοί όσο ήσουν.
Στρες στο χώρο εργασίας
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι εργαζόμενοι συχνά βρίσκουν τους εαυτούς τους λιγότερο αποτελεσματικούς είναι το άγχος στο χώρο εργασίας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση του εγκεφάλου, μειώνοντας έτσι την παραγωγικότητά σας.
Ανία
Πολλές φορές, όταν οι εργαζόμενοι δεν απολαμβάνουν τη δουλειά τους, δεν μπορούν να είναι τόσο αποτελεσματικοί όσο συνήθως. Αυτό οφείλεται κυρίως στην πλήξη.
Η έλλειψη ύπνου
Ένας σταθερός ύπνος 8 ωρών είναι απαραίτητος για την απότομη και σωστή γνωστική λειτουργία. Φυσικά δεν συμβαίνει εάν δεν κοιμάστε σωστά. Τελικά επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας.
Ψυχολογικό στρες
Το ψυχολογικό στρες μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αποτελεσματικότητα της εργασίας. Αυτό μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο που βρίσκεται σε κακή ψυχική θέση ή παλεύει με κατάθλιψη, θρηνεί για ένα αγαπημένο πρόσωπο ή παλεύει με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Τοξική κουλτούρα εργασίας
Ένας αποθαρρυντικός, θορυβώδης και τοξικός χώρος εργασίας δεν είναι ποτέ ένα καλό εργασιακό περιβάλλον. Αντί να τονώνει το ηθικό των εργαζομένων, μπορεί να κάνει το ακριβώς αντίθετο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την αποτελεσματικότητα και την ψυχική υγεία των ανθρώπων.
Πιθανώς, δεν χωρίζετε την ημέρα σας σε κομμάτια χρόνου, ή σε αυτό που θα λέγαμε χρονοδιάγραμμα, για να εργαστείτε σε εργασίες ή έργα. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς να κάνετε τον αποκλεισμό χρόνου και γιατί είναι σημαντικό. Η ιδέα είναι να κάνετε περισσότερα εστιάζοντας σε μεμονωμένες εργασίες αντί να προσπαθείτε να εργαστείτε σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Χωρίστε τις μέρες σας σε χρονοθυρίδες. Μπορείτε να ακολουθήσετε τον κανόνα 5 λεπτών του Elon Musk και να εργαστείτε σε κάθε εργασία, σύμφωνα με την προτεραιότητά τους.