Ο καθένας έχει μια φυσική ικανότητα για ενσυναίσθηση, αλλά γενικά θεωρείται περισσότερο δεξιότητα από ένα σταθερό γνώρισμα. Αναπτύσσεται μέσω ενός συνδυασμού των εμπειριών και των σχέσεών σας, ξεκινώντας από τους φροντιστές της παιδικής ηλικίας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα γονίδια παίζουν επίσης μικρό ρόλο στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι καταλήγουν σε διαφορετικά επίπεδα ενσυναίσθησης ως ενήλικες.
Εάν εχετε ενσυναίσθηση, ίσως βρεθείτε να απορροφάτε τα συναισθήματα εκείνων που βρίσκονται γύρω σας. Όταν βιώνουν χαρά, παγιδεύεσαι στην ευτυχία τους. Όταν βιώνουν θλίψη, έχετε και αυτό το συναισθηματικό βάρος.
Κύριοι τύποι ενσυναίσθησης
Γνωστική ενσυναίσθηση.
- Αυτό περιγράφει την ικανότητα κατανόησης του τι νιώθει κάποιος άλλος. Για παράδειγμα, συγκεκριμένες ενδείξεις στη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής μπορεί να προσφέρουν μια εικόνα για τις υποκείμενες σκέψεις και συναισθήματά τους.
- Συναισθηματική ενσυναίσθηση.
Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να μοιράζεστε αυτό που αισθάνεται κάποιος άλλος. Αυτή η συναισθηματική ενσυναίσθηση, που γενικά συμβαίνει αυτόματα, μπορεί να ενθαρρύνει τη συμπόνια και να σας παρακινήσει να προσφέρετε υποστήριξη.
Οι Empaths τείνουν να έχουν υψηλή συναισθηματική ενσυναίσθηση. Όταν τα άτομα που σας ενδιαφέρουν για την ανησυχία και το άγχος του προσώπου , βιώνετε τον συναισθηματικό πόνο μαζί τους. Όσο συνεχίζουν να αγωνίζονται, μπορεί να νιώθετε άγχος και ανησυχία για λογαριασμό τους.
Εάν ζείτε με γενικό άγχος, μπορείτε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο ανησυχώντας για το μέλλον ή να περάσετε από αρνητικές ανεπιθύμητες σκέψεις.
- Μπορεί να ανησυχείτε για μια επιλογή που κάνατε που επηρέασε έναν φίλο. Ή, μπορεί να σκεφτείτε ευρύτερους φόβους.
- Αυτή η σκέψη μπορεί να ωθήσει την επιθυμία σας να βοηθήσετε και να διευκολύνετε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε παρόμοια κατάσταση. Αλλά όταν έχετε υψηλή ενσυναίσθηση, το υπάρχον άγχος μπορεί να τροφοδοτήσει τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα.
- Μπορεί να είστε τόσο σταθεροί στον πόνο τους που δυσκολεύεστε να απομακρυνθείτε από αυτόν. Μπορεί να είναι δύσκολο – αν όχι αδύνατο – να “απενεργοποιήσετε” αυτήν την αυξημένη ενσυναίσθηση και να αποσυνδεθείτε από την ανήσυχη ανησυχία σας.
Ακολουθεί βίντεο για την ενσυναίσθηση
