Όταν ένα άτομο αισθάνεται ανήσυχο ή απομονωμένο από την πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνεται ότι δεν είναι στο σώμα του. Μια αποσυνδετική κατάσταση είναι πολύ περίεργη και δύσκολο να εξηγηθεί. Ενώ μιλάμε για αυτό, μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να επιστρέφουν στην πραγματικότητα.
Κάνε μια βόλτα
Ένας σύντομος περίπατος στη φύση μπορεί να βοηθήσει σε αυτήν την κατάσταση. Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε προσγειωμένοι και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εστίασή σας. Οποιαδήποτε στιγμή, αν αισθάνεστε ότι πρόκειται να αποστασιοποιηθείτε ή έχετε, κάντε ένα μικρό διάλειμμα και πηγαίνετε μια βόλτα.
Χορός
Ο χορός έχει έναν τρόπο να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλά για το σώμα σας, τον εαυτό σας και τις κινήσεις σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί προτείνουν αυτό ως μια τεχνική για να ξεφύγουμε από τη διασχιστική κατάσταση.
Άσκηση
Κάθε είδους σωματική κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει όταν αισθάνεστε αποσπασμένοι. Το άλμα ή το παρακάμπτοντας σε ένα μέρος είναι ένα άλλο κόλπο που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Εξασκηθείτε στη Βαθιά Αναπνοή
Η κύρια αιτία της διάσπασης είναι το στρες ή το άγχος. Εξασκηθείτε στην βαθιά αναπνοή για λίγα λεπτά και αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγείτε από το άγχος αλλά και να ξεφύγετε από τη διασχιστική κατάσταση.
Πιείτε τσάι ή καφέ
Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφές μπορεί να κάνει θαύματα αν αισθάνεστε αποσπασμένοι. Θα σας βοηθήσει επίσης να εστιάσετε στη δουλειά σας κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί να έχετε αποστασιοποιηθεί.