Τα αρωματικά κεριά έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα γοητευτικά τους αρώματα μπορούν επίσης να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη συναισθηματικής ευεξίας. Τα αρωματικά κεριά έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το στρες και το άγχος, ενθαρρύνουν τη χαλάρωση και ακόμη και βελτιώνουν τον ύπνο, κάτι που μπορεί να αποτελεί έκπληξη. Τα αρωματικά κεριά μπορούν, γενικά, να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Μπορείτε να ενσωματώσετε τα οφέλη για την ψυχική υγεία των αρωματικών κεριών στην καθημερινότητά σας επιλέγοντας αρώματα που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας.
Τι είναι η Αρωματοθεραπεία;
Η αρωματική θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Τα αρωματικά μόρια στα κρίσιμα έλαια ταξιδεύουν απευθείας στον εγκέφαλο όταν εισπνέονται, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την αμυγδαλή, το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου . Με τους παρακάτω τρόπους, η αρωματοθεραπεία και η ψυχική υγεία πάνε χέρι-χέρι.
Βελτίωση Ύπνου
Επιτέλους, τα αρωματικά κεριά μπορούν να αναπτύξουν περαιτέρω την ανάπαυση. Είναι απαραίτητο για την ψυχική υγεία να κοιμόμαστε καλά, αλλά πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να μείνουν για ύπνο. Ωστόσο, ήταν σίγουρο ότι το άρωμα πολλών αρωματικών κεριών, όπως η λεβάντα ή το χαμομήλι, έχει μια καταπραϋντική επίδραση που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου. Ανάψτε λοιπόν ένα αρωματικό κερί στην κρεβατοκάμαρά σας πριν κοιμηθείτε.
Ενίσχυση διάθεσης
Ορισμένα αρώματα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση διεγείροντας το μεταιχμιακό σύστημα στον εγκέφαλο. Πρώτον, έχει αποδειχθεί ότι τα αρωματικά κεριά βελτιώνουν τη διάθεση. Για παράδειγμα, η λεβάντα, το λεμόνι και η βανίλια έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε μελέτες. Το άρωμα των αρωματικών κεριών διεγείρει το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο ρυθμίζει τα συναισθήματα. Νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που συνδέονται με συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας, μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή όταν ενεργοποιείται το μεταιχμιακό σύστημα.
Βοήθεια στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης
Μια πιο σημαντική οπτική γωνία για να διασπαστεί η επάρκεια της θεραπείας αρωματοθεραπείας είναι η σύνθετη ιδέα των διαφορετικών φαρμακευτικών βάλσαμων που χρησιμοποιούνται στις εξετάσεις. Κλινικές μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων επειδή η χημική τους σύνθεση και ο μηχανισμός δράσης τους έχουν δείξει ευεργετικές επιδράσεις στις παραμέτρους της διάθεσης όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η καταστολή. Για παράδειγμα, η λεβάντα, το περγαμόντο και το σανταλόξυλο έχουν αποδειχθεί ότι δρουν στα συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ το yuzu μειώνει την απαισιόδοξη συναισθηματική πίεση. Χημικές ουσίες όπως το λιμονένιο, η λιναλοόλη και ο οξικός λιναλυλεστέρας, που έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχουν αποδειχθεί αγχολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, περιλαμβάνουν τα υπόλοιπα αιθέρια έλαια.