Οι έφηβοι που μπορούν να περιγράψουν τα αρνητικά συναισθήματά τους με ακριβείς και διαφορετικούς τρόπους, προστατεύονται καλύτερα από την κατάθλιψη από όσους τους δεν μπορούν. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης σχετικά με την αρνητική διαφοροποίηση των συναισθημάτων ή την NED-τη δυνατότητα να υπάρξει λεπτή διαφοροοίηση μεταξύ αρνητικών συναισθημάτων και να εφαρμόζονται ακριβείς ετικέτες- που δημοσιεύεται στο περιοδικό Emotion .
“Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν πιο λεπτομερείς όρους όπως« αισθάνομαι ενοχλημένος »ή« αισθάνομαι απογοητευμένοι »ή« αισθάνομαι ντροπιασμένος »- αντί να λένε απλώς« αισθάνομαι άσχημα »- προστατεύονται καλύτερα από την ανάπτυξη αυξημένων καταθλιπτικών συμπτωμάτων μετά από μια αγχωτικό συμβάν ζωής “, εξηγεί η συγγραφέας Lisa Starr, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Rochester.
Εκείνοι που βαθμολογούν χαμηλά τη διαφοροποίηση των αρνητικών συναισθημάτων τείνουν να περιγράφουν τα συναισθήματά τους με γενικότερους όρους όπως “κακό” ή “αναστατωμένο”. Ως αποτέλεσμα, είναι λιγότερο ικανοί να επωφεληθούν από χρήσιμα μαθήματα που κωδικοποιούνται στα αρνητικά συναισθήματά τους, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας ανάπτυξης στρατηγικών αντιμετώπισης που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να ρυθμίσουν τον τρόπο που αισθάνονται.
“Τα συναισθήματα μεταφέρουν πολλές πληροφορίες, μεταδίδουν πληροφορίες σχετικά με την κινητήρια κατάσταση του ατόμου, το επίπεδο διέγερσης, το συναισθηματικό σθένος και τις εκτιμήσεις της απειλητικής εμπειρίας”, λέει ο Starr. Ένα άτομο πρέπει να ενσωματώσει όλες αυτές τις πληροφορίες για να καταλάβει – “νιώθω ενοχλημένος” ή “νιώθω θυμωμένος, ενοχλημένος ή κάποια άλλη συγκίνηση;”
Μόλις μάθετε τις πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης, εξηγεί η Starr: «Θα με βοηθήσει να προβλέψω πώς θα εξελιχθεί η συναισθηματική εμπειρία μου και πώς μπορώ καλύτερα να ρυθμίσω αυτά τα συναισθήματα για να αισθανθώ καλύτερα». Η ομάδα διαπίστωσε ότι ένα χαμηλό NED ενισχύει τη σχέση μεταξύ αγχωδών συμβάντων ζωής και κατάθλιψης , οδηγώντας σε μειωμένη ψυχολογική ευημερία.
Έχοντας επικεντρωθεί αποκλειστικά στην εφηβεία, η οποία σηματοδοτεί μια περίοδο αυξημένου κινδύνου για κατάθλιψη, η μελέτη κατέστησε μηδενική τη διαφορά στην έρευνα μέχρι σήμερα. Προηγούμενες έρευνες υποδεικνύουν ότι κατά την εφηβεία το NED του ατόμου πέφτει στο χαμηλότερο σημείο του, σε σύγκριση με αυτό των νεότερων παιδιών ή των ενηλίκων. Είναι ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης στιγμής που τα ποσοστά κατάθλιψης ανεβαίνουν σταθερά.
