Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε τις κρίσεις άγχους και τις κρίσεις πανικού εναλλακτικά. Τα δύο συχνά συγχέονται λόγω των παρόμοιων συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανίσουν οι δύο καταστάσεις. Ωστόσο, είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι διαφέρουν πολύ ως προς τη σοβαρότητα και την αιτία. Η διαφορά μεταξύ των δύο συνθηκών αναγνωρίζεται ως επί το πλείστον στον τρόπο εμφάνισης, την έντασή τους και το χρονικό διάστημα για το οποίο μπορεί να υπάρχουν. Οι κρίσεις πανικού και οι κρίσεις άγχους μπορεί να είναι παρόμοιες όσον αφορά τα συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα και μπορεί κανείς να βιώσει και τα δύο ταυτόχρονα. Ωστόσο, παθολογικά και τα δύο δεν έχουν κοινή αιτία. Οι κρίσεις πανικού είναι πιο σοβαρές και τείνουν να έχουν περισσότερα σωματικά συμπτώματα. Ως εκ τούτου, ίσως είναι καλή ιδέα να κατανοήσουμε τις διαφορές μεταξύ των δύο.
Κρίση άγχους έναντι κρίσης πανικού
Ένα τυπικό χαρακτηριστικό μιας κρίσης άγχους είναι ότι συνήθως περιλαμβάνει φόβο για κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα που θα μπορούσε να συμβεί στο μέλλον. Μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και το άτομο που έχει προσβληθεί μπορεί να έχει μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής. Μερικές φορές στο άγχος, ο στρεσογόνος παράγοντας μπορεί να μην είναι εύκολα αναγνωρίσιμος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική ανησυχία, ανησυχία και ορισμένα σωματικά συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Πρέπει να γνωρίζει κανείς ότι οι κρίσεις άγχους δεν είναι τόσο έντονες όσο οι κρίσεις πανικού και μπορεί να αναπτυχθούν σταδιακά και μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι κρίσεις πανικού είναι αυθόρμητες και μπορεί να συμβούν χωρίς προειδοποίηση. Σε αντίθεση με τις κρίσεις άγχους, μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να χάσουν τον έλεγχο σε ελάχιστο χρόνο. Δεν ακολουθούν απαραίτητα μια συναισθηματικά προκλητική κατάσταση και μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και όταν το άτομο είναι ήρεμο ή ξεκουράζεται. Σε αντίθεση με μια κρίση άγχους που σχετίζεται κυρίως με το στρες και την αγχώδη διαταραχή, μια κρίση πανικού μπορεί να συμβεί παράλληλα με πολλές ψυχολογικές καταστάσεις. Το άγχος δεν κορυφώνεται ποτέ αλλά συνεχίζει να διογκώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια μιας περιόδου. Οι κρίσεις πανικού από την άλλη συνήθως διαρκούν 10-15 λεπτά και συνήθως κορυφώνονται σε 10 λεπτά. Μια κρίση πανικού μπορεί να γίνει σύμπτωμα άγχους.
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανίσουν έντονα σωματικά συμπτώματα
Σε αντίθεση με τις κρίσεις άγχους, ένα άτομο που υφίσταται κρίση πανικού μπορεί να αισθάνεται σαν να βρίσκεται σε ιατρική κρίση. Η κατάσταση μπορεί να μιμείται καταστάσεις όπως καρδιακή προσβολή. Περισσότερο από ψυχολογικά, τα συμπτώματα τείνουν να είναι περισσότερο σωματικά σε μια κρίση πανικού, όπου το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να έχει σφυροκοπτό καρδιακό παλμό, άφθονη εφίδρωση, ζαλάδα και μερικές φορές μπορεί να απαιτείται ιατρική παρέμβαση για να μειωθούν τα συμπτώματα. Οι κρίσεις άγχους είναι πιο ψυχολογικές όπου ένα άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσει τη ροή των παράλογων σκέψεων και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονη υπερβολική σκέψη, πνευματική εξάντληση και κόπωση.