Καθώς η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία πλησιάζει στο τέλος της, η Vicky Malmsjö εκπαιδεύτρια κολύμβησης στο Έσσεξ μιλά για τα οφέλη της κολύμβησης στην ανοιχτή θάλασσα στην ψυχική υγεία. Η Vicky Malmsjö, η οποία είναι ιδιοκτήτρια της επιχείρησης προπονητών Swimspirational, που βρίσκεται κοντά στο νησί Mersea, άρχισε να κολυμπά σε ανοιχτά νερά αφού διαγνώστηκε με εκφυλιστική νόσο δίσκου που δεν της επέτρεπε να περπατά για 3 μήνες. Διαπίστωσε ότι όταν ήταν μέσα στο νερό ο σωματικός της πόνος μειωνόταν, το κολύμπι την βοήθησε να αποφύγει την επέμβαση και είχε εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στην ψυχική της υγεία.
Σήμερα, συστήνει την κολύμβηση σε άλλους: «Είσαι στη παρούσα στιγμή. Είναι δύσκολο να σκεφτείς τι συμβαίνει στο σπίτι όταν είσαι βυθισμένος σε κρύο – πολύ κρύο – νερό. Μπορεί να οδηγείτε προς την θάλασσα και να σκέφτεστε πώς πρέπει να πάτε στα μαγαζιά μετά ή τι έκαναν τα παιδιά ή ο σκύλος σας, αλλά μόλις μπείτε στο νερό, οι αισθήσεις σας ξυπνούν και βυθίζεστε εντελώς στην εμπειρία», λέει η ίδια χαρακτηριστικά.
Όπως σημειώνει η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν: «Οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου ελέγχετε την αναπνοή σας, μειώνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό, κρατώντας το αίμα σας σε καλή κυκλοφορία, σας βοηθά να χαλαρώσετε. «Επειδή είναι μια τόσο έντονη εμπειρία να βρίσκεσαι σε ανοιχτό νερό, τα οφέλη στην ψυχική σου υγεία είναι φανταστικά», προσθέτει.
Εκτός από τα πιο αναμενόμενα, η ίδια θέλει επίσης να τονίσει περισσότερα πιο απροσδόκητα οφέλη της κολύμβησης στην θάλασσα. Όπως λέει: «Όταν κοιτάς το περιβάλλον στο οποίο κολυμπάς, μπορεί να δεις αλκυόνες, κύκνους, πάπιες, ίσως μια φώκια στη θάλασσα, αν είσαι τυχερός. “Τα σύννεφα στον ουρανό, η φύση, τα δέντρα- πώς να μην το απολαύσεις;”
Ενώ η Vicky Malmsjö υποστηρίζει ότι το κολύμπι σε ανοιχτά νερά μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία βοηθώντας να γίνεται ένα με τη φύση, επισημαίνει επίσης ότι υπάρχει ένα πραγματικό στοιχείο κοινότητας σε αυτό το άθλημα, και ότι οι άνθρωποι με τους οποίους κολυμπά είναι επίσης ευεργετικοί για την ψυχική της υγεία: «Το στοιχείο της φιλίας: Μπορώ ειλικρινά να πω ότι δεν έχω γνωρίσει ποτέ έναν υπαίθριο κολυμβητή που να μην ήταν φιλόξενος και φιλικός», λέει χαρακτηριστικά. «Δεν έχει σημασία τι δουλειά κάνεις, τι φύλο είσαι, τι φυλή είσαι, πόσο χρονών είσαι, η σεξουαλικότητά σου, πόσα χρήματα έχεις ή τι αυτοκίνητο οδηγείς- συναντιέστε και είστε όλοι απλώς κολυμβητές ανοιχτής θάλασσας. «Δεν ξέρω αν υπάρχουν πολλά άλλα αθλήματα για τα οποία μπορείτε να το πείτε αυτό», καταλήγει.
Ακολουθεί βίντεο:
