Ο προδιαβήτης είναι το στάδιο πριν την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Σε αυτό το στάδιο, το σάκχαρο του αίματος και η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αρχίσουν να φτάνουν σε επιβλαβή επίπεδα. Ο προδιαβήτης συνήθως δεν προκαλεί ενεργά συμπτώματα και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση μέχρι να εξελιχθεί σε διαβήτη και να αρχίσει να προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, συνιστάται σε όποιον κινδυνεύει να αναπτύξει διαβήτη να υποβάλλεται σε τακτικό έλεγχο. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν υψηλό ΔΜΣ και περίμετρο μέσης, ηλικία 45 ετών και άνω και παρουσία άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο προδιαβήτης είναι συχνά αναστρέψιμος με ένα συνεχές πρόγραμμα άσκησης και μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη.
Ποιες τροφές πρέπει να τρώω εάν έχω προδιαβήτη;
Το λίπος και οι φυτικές ίνες τείνουν να επιβραδύνουν την απορρόφηση και να μειώνουν αυτό που ονομάζεται γλυκαιμικός δείκτης (GI) των τροφίμων. Φρούτα και λαχανικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως ψωμί ολικής αλέσεως με κουκούτσι, πλιγούρι βρώμης σε ρολό ή κομμένο , μη αμυλούχα λαχανικά και ολόκληρα φρούτα είναι καλές επιλογές. Οι ειδικοί θεωρούν ότι μια τροφή χαμηλού GI έχει βαθμολογία 55 ή λιγότερο. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν τη βάση δεδομένων για να βρει το ΓΔ των κοινών τροφίμων.
Ποιες είναι οι επιπλοκές του προδιαβήτη;
Ακόμα κι αν δεν εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2, ο προδιαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια καρδιαγγειακή και νεφρική βλάβη.
Μπορούν τα παιδιά να έχουν προδιαβήτη;
Σε μια μελέτη του 2019 στην οποία συμμετείχαν 5.786 άτομα, το 18% από τους 2.606 εφήβους —ηλικίες 12–18 ετών— είχαν προδιαβήτη. Μεταξύ των 3.180 νεαρών ενηλίκων, ο επιπολασμός ήταν 24%. Πολλά παιδιά που αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2 δεν λαμβάνουν διάγνωση μέχρι την εφηβεία. Αυτό οφείλεται, εν μέρει, επειδή οι ορμόνες της εφηβείας μπορούν να δυσκολέψουν τον οργανισμό να ρυθμίσει την ινσουλίνη. Οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του διαβήτη στα παιδιά, ενθαρρύνοντάς τα να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να συμμετέχουν σε άφθονη σωματική δραστηριότητα.
Μπορεί ο προδιαβήτης να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 1;
Ο προδιαβήτης αναφέρεται σε μια μεταβολική κατάσταση που είναι πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2. Δεν μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 1. Ωστόσο, υπάρχει έρευνα για μια παράλληλη ασθένεια που ονομάζεται διαβήτης προ-τύπου 1, στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου εμφανίζει ορισμένα χαρακτηριστικά που υποδεικνύουν εξέλιξη σε διαβήτη τύπου 1.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αντιστραφεί ο προδιαβήτης;
Με μια καλά ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και συνταγογραφούμενες ιατρικές παρεμβάσεις, ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να αναστρέψει τον προδιαβήτη σε περίπου 3 χρόνια.