Τα πρησμένα πόδια είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών και σωματικών καταστάσεων. Το πρήξιμο, γνωστό ως οίδημα, προκαλείται από συσσώρευση υγρού στους ιστούς του σώματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρήξιμο στα πόδια είναι ήπιο και δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποδεικνύει μια υποκείμενη πάθηση.
Διάφορες αιτίες για το πρήξιμο στα πόδια
- Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη ορθοστασία ή η καθιστή στάση μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, προκαλώντας συσσώρευση υγρού.
- Σταθερή εγκυμοσύνη: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αύξηση του όγκου του αίματος και η πίεση της μήτρας στα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού να απομακρύνει το υγρό από τους ιστούς.
- Φλεβική ανεπάρκεια: Η φλεβική ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση στην οποία οι φλέβες δεν λειτουργούν αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση αίματος στα πόδια.
- Αλλεργικές αντιδράσεις: Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
- Καρδιοπάθειες: Ορισμένες καρδιοπάθειες, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση υγρών στους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
Τι να κάνετε αν έχετε πρησμένα πόδια
Εάν έχετε πρησμένα πόδια, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να προλάβετε περαιτέρω προβλήματα:
- Διατηρήστε την υγιεινή διατροφή και την επαρκή πρόσληψη νερού: Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και η επαρκής πρόσληψη νερού μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του υγρού από τους ιστούς.
- Αποφύγετε τη μακροχρόνια ορθοστασία ή καθιστή στάση: Αναμεταλλεύστε μεταξύ ορθοστασίας και καθίσματος και σηκωθείτε από το κρεβάτι ή τον καναπέ μία φορά την ώρα για να ασκηθείτε.
- Δώστε στα πόδια σας ανάπαυση: Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ψηλά όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή μια κουβέρτα για να τα στηρίξετε.
- Ασκηθείτε τακτικά: Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση του υγρού από τους ιστούς.
- Αντιμετωπίστε την υποκείμενη αιτία: Εάν το πρήξιμο προκαλείται από κάποια υποκείμενη πάθηση, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια ή η φλεβική ανεπάρκεια, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε την πάθηση αυτή.
Εάν το πρήξιμο στα πόδια είναι σοβαρό ή δεν υποχωρεί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.