Οι πόνοι ανάπτυξης είναι συνηθισμένοι σε παιδιά ηλικίας μεταξύ τριών και δώδεκα ετών. Ο πόνος συνήθως εμφανίζεται ως αργά τη νύχτα θαμπός πόνος ή κράμπα, που επηρεάζει τα άκρα του παιδιού, αλλά η πιο κοινή ενόχληση επηρεάζει τα πόδια.
Τι είναι οι πόνοι της ανάπτυξης;
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι οι πόνοι της ανάπτυξης; Μια ερώτηση που γίνεται πιο εύκολα παρά απαντάται. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ένας σαφής ορισμός. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) ανέφερε ότι εξέτασαν περισσότερες από εκατό ερευνητικές μελέτες. Ωστόσο, οι ερευνητές συχνά χρησιμοποιούσαν ασαφείς περιγραφές για τους πόνους της ανάπτυξης και μερικές φορές διαφωνούσαν μεταξύ τους. Σύμφωνα με το AAP, η πιο συνεπής προσέγγιση μεταξύ των ειδικών είναι η διάγνωση των αυξανόμενων πόνων όταν όλα αυτά συνδυάζονται:
- Πόνος στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια
- Πόνος που εμφανίζεται συνήθως το βράδυ ή το βράδυ και υποχωρεί το πρωί
- Πόνος εμφανίζεται και στα δύο πόδια
- Επαναλαμβανόμενος πόνος
Πονάνε πραγματικά οι πόνοι της ανάπτυξης;
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι, ναι, ο πόνος από τους πόνους της ανάπτυξης είναι πραγματικός. Η ενόχληση μοιάζει με κράμπες ή βαθύ πόνο στις γάμπες, τις κνήμες και τους μηρούς. Ο πόνος μπορεί να είναι πολύ ήπιος, αλλά μερικά παιδιά τον αντιμετωπίζουν ως σοβαρό. Οι πόνοι μπορεί να διαρκέσουν για λεπτά ή ώρες. Μερικά παιδιά το βιώνουν καθημερινά, αλλά μπορεί επίσης να είναι σποραδικό, με ημέρες, εβδομάδες ή μήνες μεταξύ των επεισοδίων.
Τι προκαλεί τους πόνους της ανάπτυξης;
Κατά ειρωνικό τρόπο, οι πόνοι της ανάπτυξης συνήθως δεν συμβαίνουν σε περιόδους ταχείας ανάπτυξης. Έτσι, αν και φαίνεται να γίνεται ελάχιστη συζήτηση για την αλλαγή του ονόματος, οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι πόνοι της ανάπτυξης δεν σχετίζονται με την ανάπτυξη. Λοιπόν, τι προκαλεί πόνους στην ανάπτυξη; Αυτό είναι ένα άλλο αναπάντητο ερώτημα, αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες:
- Σωματική δραστηριότητα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά έχουν περισσότερα επεισόδια αυξητικών πόνων μετά από σωματική δραστηριότητα.
- Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Η βιταμίνη D παίζει ουσιαστικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα πιο αδύναμα οστά μπορεί να προκαλέσουν πόνους στην ανάπτυξη.
- Προβλήματα αρθρώσεων και οστών. Ορισμένες έρευνες συνδέουν τους αυξανόμενους πόνους με επιπλέον ευέλικτες και κινητές αρθρώσεις ή πλατυποδία.
- Ψυχικό ή συναισθηματικό στρες. Μερικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα παιδιά με υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να είναι πιο πιθανό να αισθάνονται πόνους στην ανάπτυξη.
Οι περισσότεροι πόνοι ανάπτυξης σταματούν περίπου στην ηλικία των 11-12 ετών. Μερικές φορές οι έφηβοι αναφέρουν πόνους στην ανάπτυξη, αλλά αυτό είναι ασυνήθιστο.
Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά με πόνους στην ανάπτυξη
Όπως είναι λογικό, οι γονείς θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αισθάνονται καλύτερα όταν έχουν πόνους στην ανάπτυξη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς:
- Βοηθήστε το παιδί σας να κάνει ασκήσεις διατάσεων, ειδικά πριν τον ύπνο. Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας για καθοδήγηση σχετικά με τις καλύτερες εκτάσεις.
- Κάντε μασάζ στα πόδια του παιδιού σας πριν τον ύπνο και σε περιόδους δυσφορίας.
- Κάντε το παιδί σας ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθεί για να χαλαρώσει και να ηρεμήσει τους μύες.
- Αφήστε το παιδί σας να χρησιμοποιεί θερμαντικό μαξιλάρι (με επίβλεψη).
- Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας για να δείτε εάν συστήνει αναλγητικά φάρμακα όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας έχει συστήσει ένθετα παπουτσιών για πλατυποδία.
- Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι οι πόνοι της ανάπτυξης είναι προσωρινοί και θα υποχωρήσουν τελικά.
Αν και δεν είναι καλά κατανοητοί, οι πόνοι της ανάπτυξης μπορεί να είναι ανησυχητικές και διαταραχές του ύπνου για τα παιδιά και τους γονείς τους. Δοκιμάστε τις παραπάνω συμβουλές για να ανακουφίσετε αυτούς τους πόνους και μιλήστε με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν το παιδί σας υποφέρει από πόνους στην ανάπτυξη.