Το μεταβολικό σύνδρομο εμφανίζεται όταν σε ένα άτομο συνυπάρχουν 5 παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού. Οι 5 αυτοί παράγοντες κινδύνου είναι:
– αυξημένη αρτηριακή πίεση
– υψηλό σάκχαρο (αντίσταση στην ινσουλίνη)
– επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση
– υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων
– χαμηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης
Το ότι έχετε έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε και μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, αν έχετε έναν από αυτούς αυξάνετε τις πιθανότητες ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Αν έχετε τρεις ή περισσότερους παράγοντες ο γιατρός θα σας διαγνώσει μεταβολικό σύνδρομο.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου;
Οι δύο σημαντικότεροι παράγοντες ορίζονται από το Εθνικό Αμερικάνικο Ινστιτούτο για την Καρδιά, τους Πνεύμονες και το Αίμα:
– Παχυσαρκία κεντρικού τύπου
– Αντίσταση στην ινσουλίνη
Υπάρχουν ωστόσο κι άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες, όπως η ηλικία, η απουσία άσκησης, το οικογενειακό ιστορικό και οι γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με πολυκυστικές ωοηθήκες.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις του μεταβολικού συνδρόμου;
Οι επιπτώσεις είναι συχνά σοβαρές και μακροχρόνιες. Περιλαμβάνουν:
– σκλήρυνση αρτηριών
– διαβήτη
– καρδιακό έμφραγμα
– νεφροπάθειες
– εγκεφαλικό
– ηπατοπάθειες
– Περιφερική αρτηριακή νόσο
– Καρδιαγγειακές ασθένειες
Αν αναπτυχθεί διαβήτης, δημιουργούνται επιπλέον πιθανές επιπτώσεις για τον οργανισμό σας, που περιλαμβάνουν:
– βλάβες στα μάτια
– νεφροπάθειες
– βλάβες στα νεύρα
– ακρωτηριασμό κάποιου άκρου
Πώς αντιμετωπίζεται και προλαμβάνεται το μεταβολικό σύνδρομο;
Αν διαγνωστείτε με μεταβολικό σύνδρομο, ο στόχος της θεραπείας θα είναι να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης περαιτέρω επιπλοκών στην υγεία σας. Αυτό περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, μείωση στο βάρος (7-10% μείωση) και τουλάχιστον 30 λεπτά ήπιας ή έντονης άσκησης.
Η πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου είναι δυνατή. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να διατηρήσουμε σε χαμηλά επίπεδα το λίπος γύρω από τη μέση μας, να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης. Η άσκηση λοιπόν και η υγιεινή διατροφή θα μας βοηθήσουν σε αυτές τις προσπάθειες. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό μεταβολικού συνδρόμου, είναι καλύτερο να γίνεται ένας ετήσιος συνολικός έλεγχος για να προλάβουμε την ανάπτυξη των πέντε επικίνδυνων παραγόντων.