Το να κάθεται κανείς στο πάτωμα για να φάει είναι μια συνήθεια που συναντάται σε πολλές κουλτούρες, ειδικά στην Ασία και τη Μέση Ανατολή. Αν και μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο για ορισμένους, αυτή η πρακτική προσφέρει πολλά οφέλη που μπορούν να επηρεάσουν θετικά το σώμα με διάφορους τρόπους.
Ένα από τα βασικά οφέλη του να τρώει κανείς καθισμένος στο πάτωμα είναι η βελτιωμένη πέψη. Όταν κάθεστε σταυροπόδι στο πάτωμα, γνωστή και ως στάση Sukhasana ή “εύκολη στάση,” το σώμα γέρνει φυσικά ελαφρώς προς τα εμπρός, κάτι που βοηθά στην τόνωση του πεπτικού συστήματος. Αυτή η στάση ενθαρρύνει την έκκριση πεπτικών ενζύμων και διευκολύνει την κίνηση της τροφής στο πεπτικό σύστημα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λιγότερο φούσκωμα, δυσπεψία και δυσφορία μετά το φαγητό.
Το να κάθεστε στο πάτωμα επίσης βελτιώνει τη στάση του σώματος. Σε αυτήν τη θέση, η σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμίζεται φυσικά, μειώνοντας την πίεση στη μέση και συμβάλλοντας στην αποφυγή κακής στάσης. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να βελτιώσει την υγεία της σπονδυλικής στήλης και να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, το σήκωμα και το κάθισμα στο πάτωμα απαιτούν την ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών, ενισχύοντας έτσι τους κοιλιακούς μύες και βελτιώνοντας τη συνολική σταθερότητα.
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Το να κάθεστε σταυροπόδι στο πάτωμα μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα, βοηθώντας την καρδιά να αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων όπως οι κιρσοί και το πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους.
Τέλος, το να τρώτε καθισμένοι στο πάτωμα μπορεί να ενισχύσει την ενσυνειδητότητα και τη σύνδεση με το φαγητό σας. Το να βρίσκεστε πιο κοντά στο έδαφος μπορεί να σας ενθαρρύνει να τρώτε πιο αργά και συνειδητά, βελτιώνοντας έτσι την πέψη και βοηθώντας στον καλύτερο έλεγχο της ποσότητας φαγητού που καταναλώνετε.
Συνολικά, το να τρώει κανείς στο πάτωμα προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, από τη βελτιωμένη πέψη και στάση του σώματος μέχρι την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και την ενσυνειδητότητα.