Αν και ταυτίζεται λανθασμένα με την οστεοπόρωση, η οστεοπενία είναι μια διαφορετική κατάσταση της πυκνότητας των οστών για την οποία πρέπει να γνωρίζουμε.
Μια μέτρηση οστικής πυκνότητας δείχνει αν κάποιος έχει φυσιολογική οστική πυκνότητα, χαμηλή οστική πυκνότητα ή οστεοπόρωση. Όταν ο ιατρός σας αναφέρει ότι έχετε οστεοπενία, σημαίνει ότι η οστική σας πυκνότητα είναι χαμηλή αλλά όχι σε τόσο χαμηλό επίπεδο ώστε να έχετε οστεοπόρωση. Ο ορθότερος όρος περιγραφής είναι πάντως «χαμηλή οστική πυκνότητα».
Οι καταστάσεις που μπορεί να δημιουργούν οστεοπενία καθώς και οι προδιαθεσικοί παράγοντες για την ανάπτυξή της είναι: η ηλικία, το χαμηλό σωματικό βάρος, η νευρική ανορεξία, η καθιστική ζωή, η περίοδος της εμμηνόπαυσης και τα χρόνια που ακολουθούν, η χαμηλή τεστοστερόνη (στους άνδρες), η κατανάλωση αλκοόλ, αλατιού, το κάπνισμα, η δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο, η αυξημένη λήψη καφεΐνης, η έλλειψη βιταμίνης D κλπ.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε, ότι μεγάλη σημασία έχει και το οικογενειακό ιστορικό, καθώς οι συγγενείς πρώτου βαθμού έχουν πολλαπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν οστεοπενία, που αν δεν το προσέξουν θα εξελιχθεί σε οστεοπόρωση (αν κι αυτό δεν είναι απόλυτο).
Η οστεοπενία δεν είναι πάθηση αλλά μια πρόδρομος κατάσταση – προειδοποίηση – για την οστεοπόρωση. Το πόσο γρήγορα θα εξελιχθεί, είναι πολυπαραγοντικό, και εξαρτάται από την προδιάθεση του ατόμου να εξελιχθεί σε οστεοπόρωση (γενετικοί παράγοντες), από τις διατροφικές συνήθειες και ιδιαιτερότητες , από το πόσο περπατά ή ασκείται το συγκεκριμένο άτομο, και αρκετά άλλα.
Τρόποι αντιμετώπισης της οστεοπενίας:
Προστατέψτε τα οστά σας
- Να λαμβάνετε ικανές ποσότητες ασβεστίου σε καθημερινή βάση
- Μην ξεχνάτε να λαμβάνετε και βιταμίνη D καθημερινά
- Βάλτε την άσκηση και τον αθλητισμό στη ζωή σας
- Προσοχή στην καφεΐνη, το αλάτι και τα αναψυκτικά τύπου cola
- Μην Καπνίζετε
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ