Η κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία των οστών και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει την πυκνότητα των οστών και να αυξήσει την ευαισθησία τους σε κατάγματα. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους το αλκοόλ επηρεάζει τα οστά.
- Μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Το αλκοόλ μειώνει την απορρόφηση βασικών θρεπτικών συστατικών για την υγεία των οστών, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ενίσχυση και την ανανέωση των οστών. Χωρίς επαρκείς ποσότητες αυτών, τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και ευάλωτα σε καταγμάτων.
- Επιπτώσεις στις ορμόνες: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και συντήρηση της οστικής μάζας. Η μείωση αυτών των ορμονών οδηγεί σε απώλεια οστικής πυκνότητας.
- Ανασταλτική δράση στην οστική ανανέωση: Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις διαδικασίες που σχετίζονται με την ανανέωση των οστών, δηλαδή την ισορροπία μεταξύ της οστικής απορρόφησης και του σχηματισμού νέου οστικού ιστού. Η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες επιβραδύνει τον σχηματισμό νέου οστού, ενώ αυξάνει την απορρόφηση του υπάρχοντος, με αποτέλεσμα την αδυναμία των οστών.
- Αυξημένος κίνδυνος πτώσεων και καταγμάτων: Το αλκοόλ επηρεάζει την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για άτομα με ήδη μειωμένη οστική πυκνότητα, καθώς οι πτώσεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά κατάγματα.
Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να γίνεται με μέτρο για την προστασία της υγείας των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.