Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Το κολύμπι δεν είναι μόνο ένα χόμπυ διασκεδαστικό, αλλά μία ολιστική μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία. Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις. Οι ασκήσεις στο νερό προσφέρουν έναν πολύ καλό και ασφαλή τρόπο για να αναδομήσετε σταθερά τη δύναμή σας χωρίς να επιβαρύνετε πολύ το σώμα σας.

Προσφέρει ανακούφιση και ευκαιρίες κοινωνικοποίησης

Κατά την ανάρρωση από τον εθισμό, ένα άτομο βιώνει σωματική, ψυχική και πνευματική κόπωση μετά από μια μακρά μάχη με τον εθισμό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοκιμάσετε καταπραϋντικές τεχνικές για να υποστηρίξετε το σώμα σας, να βρείτε νέα χόμπι (όπως κολύμπι, καταδύσεις ή αεροβική στο νερό) και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις μακριά από άτομα που εξακολουθούν να παλεύουν με τον εθισμό.

Ψυχολογικά Οφέλη

Η ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και η αύξηση του εύρους κίνησης είναι μερικά από τα μεγάλα οφέλη της κολύμβησης, αλλά η άσκηση στο νερό είναι θεραπευτική για την ψυχή σας επίσης. Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος, αλληλεπιδρώντας με άλλους κολυμβητές και με το να είστε παρόντες στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Κάτι σαν ένας διαλογισμός εν κινήσει, αφού δίνετε μεγάλη προσοχή στην αναπνοή σας καθ’όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Σε περίπτωση που επιλέξετε να αποκαταστήσετε έναν τραυματισμό ή να αντιμετωπίσετε ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως ο χρόνιος πόνος δια μέσου της κολύμβησης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεράποντα ιατρό πριν από την έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης. Άτομα με εθισμό ή σε ανάρρωση θα επωφεληθούν επίσης από το να μιλήσουν με έναν θεραπευτή, σύμβουλο ψυχικής υγείας ή γιατρό για να δομήσουν το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης. Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη συχνά παλεύουν με την απομόνωση, επομένως η εύρεση άλλων με τους οποίους θα μοιραστούν ένα διασκεδαστικό χόμπι μπορεί να ενθαρρύνει την κοινωνική δέσμευση.

Ακολουθεί βίντεο: