Παρόλο που το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, μπορεί η υπερβολική κατανάλωσή του να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης και της θανατηφόρας κατάστασης που ονομάζεται δηλητηρίαση από νερό.
Τι είναι η δηλητηρίαση από νερό;
Η δηλητηρίαση από νερό, επίσης γνωστή ως υπονατριαιμία, συμβαίνει όταν πίνετε πολύ νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα, διαταράσσοντας την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο αίμα σας. Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και είναι ζωτικής σημασίας για διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της σωστής λειτουργίας των μυών, των νεύρων και του εγκεφάλου. Ένας από τους πιο σημαντικούς ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρα σας.
Όταν πίνετε υπερβολικό νερό, μπορεί να αραιώσει τα επίπεδα νατρίου στο αίμα σας (υπονατριαιμία), προκαλώντας τα κύτταρα σας να διογκωθούν με νερό. Εάν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα διογκωθούν υπερβολικά, μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα στον εγκέφαλο, μια κατάσταση που ονομάζεται οξύ εγκεφαλικό οίδημα. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από νερό μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, σύγχυση, αποπροσανατολισμό, σπασμούς, ακόμη και κώμα σε σοβαρές περιπτώσεις.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;
Ενώ η δηλητηρίαση από νερό είναι σπάνια, ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, όπως:
- Αθλητές: Οι αθλητές που συμμετέχουν σε έντονη άσκηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο δηλητηρίασης από νερό, ειδικά εάν δεν αναπληρώνουν επίσης τα χαμένα ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα.
- Άτομα με ψυχιατρικές διαταραχές: Άτομα με σχιζοφρένεια ή άλλες ψυχιατρικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχογενή πολυδιψία (ποτόμανία), μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο πίνει υπερβολικές ποσότητες υγρών.
- Άτομα με νεφρική νόσο: Τα άτομα με νεφρική νόσο μπορεί να έχουν ήδη μειωμένη ικανότητα να αποβάλλουν το νερό από το σώμα τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο δηλητηρίασης από νερό.
Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να το κάνετε με μέτρο. Εάν είστε αθλητής ή συμμετέχετε σε έντονη δραστηριότητα, φροντίστε να αναπληρώνετε τους ηλεκτρολύτες σας μαζί με το νερό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τις ανάγκες σας σε υγρά, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας.