Γαλλία Έρευνα: Οι μεσήλικες ενήλικες που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες κατά μέσο όρο αντιμετώπιζαν υψηλότερο κίνδυνο άνοιας Οι μεσήλικες ενήλικες που κοιμούνται έξι ώρες ή λιγότερο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σε σύγκριση με εκείνους που παρακολουθούν τακτικά σε επτά ώρες κλειστού ματιού, σύμφωνα με μια μελέτη μεγάλης κλίμακας που εκτείνεται σε 25 χρόνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο επίμονος βραχύς ύπνος μεταξύ ενηλίκων ηλικίας 50, 60 και 70 ετών συνδέεται με 30% μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας, ο οποίος συνέχισε μετά από τη λήψη παραγόντων όπως η ψυχική υγεία, η κοινωνιοδημογραφία και η καρδιομεταβολική κατάσταση. “Η επίμονη μικρή διάρκεια ύπνου συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με εκείνους με επίμονη φυσιολογική διάρκεια ύπνου”, έγραψαν οι συγγραφείς της μελέτης.
Μια ομάδα Γάλλων ερευνητών δημοσίευσε ευρήματα στο περιοδικό Nature Communications την Τρίτη, προερχόμενα από μια μελέτη του Whitehall II στην οποία συμμετείχαν περίπου 8.000 Βρετανοί συμμετέχοντες. Η άνοια είναι ένας ευρύτερος όρος για νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, την προσοχή και την επικοινωνία, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, που εκτιμά ότι 5 εκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω ζούσαν με άνοια το 2014.
Η υπηρεσία προβάλλει ότι ο αριθμός αυτός θα υπερδιπλασιαστεί σε σχεδόν 14 εκατομμύρια έως το 2060. Οι κίνδυνοι για την άνοια αυξάνονται σημαντικά με την ηλικία, ειδικά μεταξύ αυτών που είναι άνω των 65 ετών, λέει το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων CDC, αν και άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το οικογενειακό ιστορικό και τη φυλή / εθνικότητα. Για να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, οι ερευνητές πραγματοποίησαν επαναλαμβανόμενες μετρήσεις για τη διάρκεια ύπνου των 7.959 συμμετεχόντων για μια περίοδο 25 ετών, συλλέγοντας δεδομένα που αναφέρθηκαν από τον εαυτό τους αλλά και πληροφορίες από επιταχυνσιόμετρα ρολογιού χειρός, και 521 συμμετέχοντες συνέχισαν να αναπτύσσουν την ασθένεια.
Τα στοιχεία έχουν δείξει ότι ο ύπνος υποστηρίζει τη γνωστική απόδοση και καθαρίζει τοξικές πλάκες β-αμυλοειδούς πρωτεΐνης από τον εγκέφαλο, συνεπώς η στέρηση του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε «επιβλαβές αποτέλεσμα», σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης. Οι πλάκες αμυλοειδούς μπορούν να διαταράξουν τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο στη νόσο του Αλτσχάιμερ, λέγοντας ότι αντιπροσωπεύουν τη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων άνοιας.
“Η συσσώρευση πλάκας αμυλοειδούς συμβάλλει στον κακό ύπνο σε ηλικιωμένους ενήλικες μέσω της άμεσης επίδρασής της στις περιοχές εγκεφάλου ρυθμιστή ύπνου-αφύπνισης”, έγραψαν οι συγγραφείς. Ωστόσο, η δυσκολία στον ύπνο είναι μερικές φορές ένα πρώιμο σημάδι άνοιας.
Η Δρ. Séverine Sabia, αντίστοιχος συγγραφέας μελέτης στο Πανεπιστήμιο του Παρισιού σταματά να συνδέει την αιτιώδη σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του κινδύνου άνοιας. “Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για άνοια σε μεταγενέστερη ζωή”, δήλωσε η Sabia, ανέφερε ο Guardian. “Δεν μπορώ να σας πω ότι η διάρκεια του ύπνου είναι μια αιτία άνοιας, αλλά μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξή της.”