Βιώνετε περιστασιακά ένα άγνωστο βούισμα στο αυτί; Αυτό μπορεί να υποδηλώνει εμβοές. Οι εμβοές, που μερικές φορές περιγράφονται ως ένα συνεχές κουδούνισμα ή βουητό στα αυτιά, είναι μια ευρέως διαδεδομένη διαταραχή που επηρεάζει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι εμβοές μπορεί να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ορισμένων ανθρώπων, ακόμα κι αν μπορεί να φαίνεται απλώς σαν ένας μικρός ερεθισμός σε άλλους. Διάφορα πράγματα, όπως η έκθεση σε δυνατούς θορύβους, η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, η απόφραξη του κεριού του αυτιού, τα συγκεκριμένα φάρμακα και οι υποκείμενες ιατρικές διαταραχές, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης ή η νόσος της άρθρωσης της γνάθου (TMJ), μπορεί να οδηγήσουν σε εμβοές.
Συμπτώματα εμβοών
Εδώ είναι μερικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει κάποιος που πάσχει από εμβοές :
- Δυσκολίες στη συγκέντρωση
- Διαταραχές ύπνου
- Συναισθηματική δυσφορία
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Κοινωνική απόσυρση
Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία των εμβοών
Αν και δεν υπάρχει γνωστή συνολική θεραπεία για τις εμβοές, υπάρχει μια σειρά από τεχνικές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μειώσουν τις επιπτώσεις της. Οι βασικές ενέργειες περιλαμβάνουν την αποφυγή της έκθεσης σε δυνατό θόρυβο, τη χρήση προστασίας των αυτιών σε θορυβώδεις ρυθμίσεις και τον έλεγχο των επιπέδων στρες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε άτομο θα ανταποκριθεί σε αυτές τις θεραπείες διαφορετικά. Εδώ είναι μερικές πολύ γνωστές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιήσει οι άνθρωποι:
Ακούστε κάτι χαλαρωτικό
Οι ήχοι κουδουνίσματος ή βουητού των εμβοών μπορούν να καλυφθούν προσωρινά από θόρυβο φόντου ή χαλαρωτικούς ήχους, όπως φυσικούς ήχους, απαλή μουσική ή ανεμιστήρα.
Διαχειριστείτε το άγχος σας
Η εύρεση τεχνικών για τον έλεγχο του στρες μπορεί να είναι ευεργετική επειδή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των εμβοών. Κάποιος που πάσχει από αυτή την πάθηση πρέπει να κάνει τακτικά γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή καταπραϋντικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και στην καταπολέμηση των εμβοών.