Η υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία της μητέρας και του μωρού. Ακολουθούν συμβουλές για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής όταν είστε έγκυος. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα ενώ είστε έγκυος. Η αυξημένη όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με τις διακυμάνσεις των ορμονών και την ανάπτυξη του μωρού. Πολλές μέλλουσες μητέρες τείνουν να τρώνε υπερβολικά, οδηγώντας σε υπερβολική αύξηση βάρους κατά την κύηση. Εάν ακολουθείτε την παλιά παροιμία ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να «τρώει για δύο», δεν βάζετε μόνο σε κίνδυνο την υγεία σας αλλά και το μωρό σας. Το «τρώγοντας για δύο» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία της μητέρας και του μωρού. Η υπερβολική αύξηση βάρους κατά την κύηση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και άλλων επιπλοκών.
Ο καλύτερος τρόπος ελέγχου της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μια νέα ανάλυση σχεδόν 100 μελετών, που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι παρεμβάσεις από συναδέλφους επαγγελματίες υγείας, όπως διαιτολόγοι, ήταν πιο αποτελεσματικές στον έλεγχο της υπερβολικής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της αύξησης βάρους κύησης (GWG). Αυτό σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες θα μπορούσαν να επιτύχουν υγιή αύξηση βάρους με την υποστήριξη εκπαιδευμένων διαιτολόγων. Έτσι, εάν είστε εγκυμοσύνη και θέλετε να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους, λάβετε συμβουλές μόνο από επαγγελματίες υγείας, όπως διαιτολόγους. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε αυξημένη όρεξη κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλά συνήθως κορυφώνεται κατά το δεύτερο τρίμηνο. Η πείνα μπορεί να υποχωρήσει μόλις φτάσετε στο τρίτο τρίμηνο.
Περισσότεροι λόγοι για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Παιδιά που γεννιούνται από υπέρβαρες ή παχύσαρκες μητέρες είναι πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα ως ενήλικες από εκείνα που γεννιούνται από πιο αδύνατες μητέρες, σύμφωνα με μια μελέτη Rutgers. Η υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκή μακροσωμία (ένα παιδί που γεννιέται σημαντικά μεγαλύτερο από το μέσο όρο). Οι υπέρβαρες μητέρες διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση σχετιζόμενη με την εγκυμοσύνη, διαβήτη κύησης, παρατεταμένο τοκετό και ανάγκη για καισαρική τομή, τοκετό πριν την ημερομηνία λήξης, διατήρηση βάρους μετά τον τοκετό και θρόμβους αίματος κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.