Tο Tai chi (τάι τσι ) προσφέρει μια εναλλακτική λύση για τη φυσική θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα αλλά και την ενίσχυση της ευημερίας, σύμφωνα με τα συμπεράσματα νέας έρευνας .
Από αυτήν την αρχαία κινεζική άσκηση μπορεί να ωφεληθούν ιδιαίτερα υπέρβαροι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, λένε οι ερευνητές. Βαρύτεροι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα από ό, τι τα άτομα με ένα υγιές βάρος, σύμφωνα με τα Κέντρα για τον Έλεγχο και την Πρόληψη Ασθενειών στις ΗΠΑ.
«Η έρευνα ενίσχυσε την απόδειξη ότι η αποτελεσματικότητα του Tai chi (τάι τσι ) και της φυσιοθεραπείας επεκτείνεται σε παχύσαρκους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο» είπε η Δρ Chenchen Wang, του τμήματος Ρευματολογίας στο Tufts Medical Center στη Βοστόνη. «Αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συνήθως περιορισμένες επιλογές λόγω της αναποτελεσματικότητας των θεραπειών της οστεοαρθρίτιδας», τόνισε.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 200 άτομα, μέσου όρου ηλικίας 60 ετών, οι περισσότεροι εκ των οποίων ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και είχαν υπομείνει οστεοαρθρίτιδας του γόνατος για περίπου 8 χρόνια. Με την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, ο χόνδρος φθείρεται, προκαλώντας πόνο, οίδημα, ευαισθησία και ακαμψία. Η οστεοαρθρίτιδα αποτελεί την κύρια αιτία του μακροχρόνιου πόνου και της αναπηρίας των ηλικιωμένων.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έκαναν είτε τάι τσι , είτε φυσιοθεραπεία. Η ομάδα του tai chi έκανε ασκήσεις με έναν εκπαιδευτή δύο φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες. Οι άλλοι έκαναν τυποποιημένη φυσιοθεραπεία δύο φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες, ακολουθούμενη από έξι εβδομάδες άσκησης στο σπίτι.
Καθ ‘όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες και στις δύο ομάδες μπορούσαν να λαμβάνουν φάρμακα ρουτίνας, όπως αντι-φλεγμονώδη φάρμακα και ακεταμινοφαίνη, συνεχίζοντας τις επισκέψεις στους γιατρούς τους.
Στο τέλος των 12 εβδομάδων, η Wang και η ομάδα της χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια για την αξιολόγηση των ασθενών σχετικά με τον πόνο, τη δυσκαμψία και την κοινή λειτουργία. Και οι δύο ομάδες έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις.
Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης, ότι η ομάδα του Tai Chi είχε συν τοις άλλοις, μεγαλύτερη ανακούφιση από την κατάθλιψη, σε σχέση με την ομάδα της φυσιοθεραπείας.
Παράλληλα, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το Tai Chi μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της αυπνίας, στη μείωση του στρες και του άγχους, αλλά και της κατάθλιψη.